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鼾声评分计算器
与 App 相同的评分，由轻微、响亮和震天鼾声的分钟数算出。
鼾声评分是如何计算的
鼾声评分用 0 到 100 来概括一晚：在 Snores 聆听的这段时间里，你打鼾有多频繁、有多响。每秒鼾声，轻微计 1 分，响亮计 2 分，震天计 3 分。评分把它们加起来，除以聆听时长，再乘以 100，最高为 100。不足 15 分钟的夜晚没有评分。
| 评分 | 区间 |
|---|---|
| 10 以下 | 安静的一晚 |
| 10 到 24 | 轻微鼾声 |
| 25 到 49 | 中等鼾声 |
| 50 到 74 | 响亮鼾声 |
| 75 及以上 | 震天鼾声 |
轻微、响亮和震天
Snores 根据每秒鼾声比你房间本身的安静水平高出多少来分类：轻微，从高出 14 分贝起算响亮，从高出 24 分贝起算震天。以你自己的房间为参照，即使手机或房间发生变化，各个夜晚也仍然有可比性。更响的鼾声之所以重要，是因为它更可能打扰伴侣，也伴随着更多的呼吸紊乱 1。
多少算是好的鼾声评分？
10 以下是安静的一晚。大多数人的评分每晚都会波动；重要的是你的趋势，以及什么与较低的评分相伴。
为什么响亮的鼾声计分更高？
更响的鼾声更打扰人，也更常与呼吸问题有关 1，所以它在评分中的权重更大。
鼾声评分是医学指标吗？
不是。它概括的是 Snores 听到的声音，不是诊断。
参考来源
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
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认识 Snores
本页内容为一般性信息，不构成医疗建议。Snores 不是医疗器械，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。如果你担心自己的睡眠或呼吸，请咨询医生。