INGYENES ESZKÖZ
Horkolásipontszám-kalkulátor
Ugyanaz a pontszám, mint az appban, az enyhe, hangos és epikus horkolás perceiből.
Hogyan működik a horkolási pontszám
A horkolási pontszám 0-tól 100-ig összegzi az éjszakát: mennyit és milyen hangosan horkoltál, amíg a Snores figyelt. A horkolás minden másodperce 1 pontot ér, ha enyhe, 2-t, ha hangos, és 3-at, ha epikus. A pontszám összeadja ezeket, elosztja a figyeléssel töltött idővel, és megszorozza 100-zal, legfeljebb 100-ig. A 15 percnél rövidebb éjszakák nem kapnak pontszámot.
| Pontszám | Sáv |
|---|---|
| 10 alatt | Csendes éjszaka |
| 10-24 | Enyhe horkolás |
| 25-49 | Mérsékelt horkolás |
| 50-74 | Hangos horkolás |
| 75 és fölötte | Epikus horkolás |
Enyhe, hangos és epikus
A Snores a horkolás minden másodpercét aszerint sorolja be, mennyivel emelkedik a szobád saját csendszintje fölé: enyhe, hangos a fölötte 14 decibeltől, epikus a 24-től. A saját szobád mint viszonyítási alap az éjszakákat összehasonlíthatóvá teszi, akkor is, ha a telefon vagy a szoba változik. A hangosabb horkolás azért számít, mert nagyobb eséllyel zavarja a társat, és több légzészavarral jár 1.
Mi a jó horkolási pontszám?
A 10 alatti csendes éjszaka. A legtöbb embernél a pontszám éjszakáról éjszakára mozog; a trended számít, és az, hogy mi jár együtt az alacsonyabb pontszámokkal.
Miért számít többet a hangos horkolás?
A hangosabb horkolás zavaróbb, és gyakrabban jár együtt légzési problémákkal 1, ezért nagyobb súlya van a pontszámban.
Orvosi mérőszám a horkolási pontszám?
Nem. A Snores által hallott hangot foglalja össze. Nem diagnózis.
Források
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
HAMAROSAN
Tudd meg,
hogyan horkolsz.
A Snores egész éjjel figyel az iPhone-odon, és reggel megmutatja, mennyit és milyen hangosan horkoltál, a leghangosabb pillanatok klipjeivel. Címkézd fel, mit próbáltál ki, és nézd meg, mi jár együtt a csendesebb éjszakákkal. A hang az iPhone-odon marad.
Ismerd meg a Snorest
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. A Snores nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál alvási apnoét vagy más betegséget. Ha aggódsz az alvásod vagy a légzésed miatt, beszélj egy orvossal.