snores

ALAT GRATIS

Kalkulator Skor Dengkur

Skor yang sama dengan aplikasinya, dari menit dengkuran ringan, keras, dan epik.

Kalkulator Skor Dengkur

Masukkan berapa lama kamu didengarkan dan berapa menit setiap jenis dengkuran. Skornya diperbarui saat kamu mengetik.

Waktu mendengarkan
Menit mendengkur

Setiap menit dengkuran bernilai 1 poin jika ringan, 2 jika keras, dan 3 jika epik. Skornya adalah poin dibagi menit mendengarkan, dikali 100, maksimal 100. Skor ini menggambarkan suara, bukan kesehatanmu.

Cara kerja Skor Dengkur

Skor Dengkur merangkum satu malam dari 0 sampai 100: seberapa banyak, dan seberapa keras, kamu mendengkur selama Snores mendengarkan. Setiap detik dengkuran bernilai 1 poin jika ringan, 2 jika keras, dan 3 jika epik. Skornya menjumlahkannya, membaginya dengan waktu mendengarkan, dan mengalikan 100, maksimal 100. Malam yang kurang dari 15 menit tidak mendapat skor.

Kategori Skor Dengkur.
SkorKategori
Di bawah 10Malam yang tenang
10 sampai 24Dengkur ringan
25 sampai 49Dengkur sedang
50 sampai 74Dengkur keras
75 ke atasDengkur epik

Ringan, keras, dan epik

Snores memilah setiap detik dengkuran menurut seberapa jauh ia naik di atas tingkat tenang kamarmu sendiri: ringan, keras mulai 14 desibel di atasnya, dan epik mulai 24. Memakai kamarmu sendiri sebagai acuan menjaga malam-malam tetap bisa dibandingkan meski ponsel atau ruangannya berubah. Dengkuran yang lebih keras penting karena lebih mungkin mengganggu pasangan dan berkaitan dengan lebih banyak gangguan pernapasan 1.

Berapa Skor Dengkur yang baik?

Di bawah 10 adalah malam yang tenang. Kebanyakan orang melihat skornya naik turun dari malam ke malam; yang penting adalah trenmu dan apa yang berkaitan dengan skor yang lebih rendah.

Kenapa dengkuran keras dihitung lebih banyak?

Dengkuran yang lebih keras lebih mengganggu dan lebih sering dikaitkan dengan masalah pernapasan 1, jadi bobotnya lebih besar dalam skor.

Apakah Skor Dengkur ukuran medis?

Bukan. Skor ini merangkum suara yang didengar Snores. Ini bukan diagnosis.

Sumber

  1. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
  2. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

SEGERA HADIR

Cari tahu
caramu mendengkur.

Snores mendengarkan sepanjang malam di iPhone-mu dan pagi harinya menunjukkan seberapa banyak dan seberapa keras kamu mendengkur, lengkap dengan klip momen-momen terkeras. Beri tag pada apa yang kamu coba dan lihat apa yang berkaitan dengan malam yang lebih tenang. Suaranya tetap di iPhone-mu.

Kenalan dengan Snores
Ringkasan satu malam di Snores: Selamat pagi, Skor Dengkur 25, dengkur sedang, 52 menit mendengkur, dan hampir 7 jam di tempat tidur

Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis. Snores bukan alat medis dan tidak mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lainnya. Jika kamu khawatir tentang tidur atau pernapasanmu, bicaralah dengan dokter.