snores

БЕЗКОШТОВНИЙ ІНСТРУМЕНТ

Калькулятор оцінки хропіння

Та сама оцінка, що в застосунку, за хвилинами легкого, гучного й епічного хропіння.

Калькулятор оцінки хропіння

Введи, скільки тривало прослуховування і скільки хвилин було кожного виду хропіння. Оцінка оновлюється, поки ти вводиш.

Час прослуховування
Хвилини хропіння

Кожна хвилина хропіння дає 1 бал, якщо воно легке, 2, якщо гучне, і 3, якщо епічне. Оцінка дорівнює балам, поділеним на хвилини прослуховування й помноженим на 100, максимум 100. Вона описує звук, а не твоє здоровʼя.

Як працює оцінка хропіння

Оцінка хропіння підсумовує ніч від 0 до 100: скільки й наскільки гучно ти хропів за час, поки Snores слухав. Кожна секунда хропіння дає 1 бал, якщо воно легке, 2, якщо гучне, і 3, якщо епічне. Оцінка додає їх, ділить на час прослуховування й множить на 100, максимум 100. Ночі коротші за 15 хвилин оцінки не отримують.

Рівні оцінки хропіння.
ОцінкаРівень
До 10Тиха ніч
10-24Легке хропіння
25-49Помірне хропіння
50-74Гучне хропіння
75 і більшеЕпічне хропіння

Легке, гучне й епічне

Snores сортує кожну секунду хропіння за тим, наскільки вона піднімається над власним рівнем тиші твоєї кімнати: легке, гучне від 14 децибелів над ним і епічне від 24. Використання власної кімнати як еталона зберігає ночі порівнянними, навіть якщо змінюється телефон чи кімната. Гучніше хропіння важливе, бо воно імовірніше турбує партнера і супроводжується більшою кількістю порушень дихання 1.

Яка оцінка хропіння хороша?

До 10 це тиха ніч. У більшості людей оцінка змінюється від ночі до ночі; важливий твій тренд і те, що супроводжує нижчі оцінки.

Чому гучне хропіння важить більше?

Гучніше хропіння більше турбує й частіше повʼязане з проблемами дихання 1, тож воно має більшу вагу в оцінці.

Чи є оцінка хропіння медичним показником?

Ні. Вона підсумовує звук, який почув Snores. Це не діагноз.

Джерела

  1. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
  2. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

НЕЗАБАРОМ

Дізнайся,
як ти хропеш.

Snores слухає всю ніч на твоєму iPhone і вранці показує, скільки й наскільки гучно ти хропів, із кліпами найгучніших моментів. Познач, що ти пробував, і подивись, що супроводжує тихіші ночі. Звук лишається на твоєму iPhone.

Знайомся: Snores
Підсумок ночі в Snores: «Доброго ранку», оцінка хропіння 25, помірне хропіння, 52 хвилини хропіння й майже 7 годин у ліжку

Ця сторінка містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Snores не є медичним пристроєм і не діагностує апное сну чи будь-які інші стани. Якщо тебе непокоїть сон або дихання, поговори з лікарем.