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Calcolatore del punteggio russamento
Lo stesso punteggio dell'app, dai minuti di russamento leggero, forte ed epico.
Come funziona il punteggio russamento
Il punteggio russamento riassume una notte da 0 a 100: quanto, e con quale intensità, hai russato nel tempo in cui Snores ha ascoltato. Ogni secondo di russamento vale 1 punto se leggero, 2 se forte e 3 se epico. Il punteggio li somma, divide per il tempo di ascolto e moltiplica per 100, fino a un massimo di 100. Le notti sotto i 15 minuti non ricevono punteggio.
| Punteggio | Fascia |
|---|---|
| Sotto 10 | Una notte tranquilla |
| Da 10 a 24 | Russamento leggero |
| Da 25 a 49 | Russamento moderato |
| Da 50 a 74 | Russamento forte |
| 75 e oltre | Russamento epico |
Leggero, forte ed epico
Snores classifica ogni secondo di russamento in base a quanto supera il livello di silenzio della tua stanza: leggero, forte da 14 decibel sopra di esso ed epico da 24. Usare la tua stanza come riferimento mantiene le notti confrontabili anche se cambiano il telefono o la stanza. Il russamento più forte conta perché è più probabile che disturbi un partner e si accompagna a più disturbi del respiro 1.
Qual è un buon punteggio russamento?
Sotto 10 è una notte tranquilla. La maggior parte delle persone vede il proprio punteggio muoversi di notte in notte; ciò che conta è la tua tendenza e cosa si accompagna ai punteggi più bassi.
Perché il russamento forte conta di più?
Un russamento più forte disturba di più ed è più spesso collegato a problemi respiratori 1, quindi pesa di più nel punteggio.
Il punteggio russamento è una misura medica?
No. Riassume il suono che Snores ha sentito. Non è una diagnosi.
Fonti
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
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Snores ascolta tutta la notte sul tuo iPhone e al mattino ti mostra quanto e con quale intensità hai russato, con le clip dei momenti più forti. Etichetta ciò che hai provato e scopri cosa accompagna le notti più tranquille. Il suono resta sul tuo iPhone.
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Questa pagina offre informazioni generali, non consigli medici. Snores non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Se hai dubbi sul tuo sonno o sulla tua respirazione, parla con un medico.