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코골이 점수 계산기
앱과 같은 점수를, 가벼운·큰·역대급 코골이의 분 수로.
코골이 점수는 이렇게 계산돼요
코골이 점수는 Snores가 들은 시간 동안 얼마나 많이, 얼마나 크게 코를 골았는지를 0에서 100으로 하룻밤을 요약해요. 코골이 1초마다 가벼우면 1점, 크면 2점, 역대급이면 3점으로 세요. 점수는 이를 합산해 들은 시간으로 나눈 뒤 100을 곱한 값이고, 최대 100점이에요. 15분 미만의 밤에는 점수를 매기지 않아요.
| 점수 | 구간 |
|---|---|
| 10 미만 | 조용한 밤 |
| 10~24 | 가벼운 코골이 |
| 25~49 | 보통 코골이 |
| 50~74 | 큰 코골이 |
| 75 이상 | 역대급 코골이 |
가벼움, 큼, 역대급
Snores는 코골이의 1초 하나하나를 방의 고유한 조용한 수준보다 얼마나 높이 올라가는지로 나눠요. 가벼움, 그보다 14 데시벨 이상 높으면 큼, 24 데시벨 이상이면 역대급이에요. 내 방을 기준으로 삼으면 휴대폰이나 방이 바뀌어도 밤끼리 비교할 수 있어요. 큰 코골이가 중요한 것은 배우자를 방해할 가능성이 더 크고 호흡 장애가 더 많은 것과 함께하기 때문이에요 1.
좋은 코골이 점수는 어느 정도인가요?
10 미만은 조용한 밤이에요. 대부분의 사람은 점수가 밤마다 오르내려요. 중요한 것은 추세와 어떤 것이 낮은 점수와 함께하는지예요.
큰 코골이를 더 크게 세는 이유는요?
더 큰 코골이는 더 방해되고 호흡 문제와 더 자주 연결되므로 1, 점수에서 더 무겁게 쳐요.
코골이 점수는 의학적 측정값인가요?
아니요. Snores가 들은 소리를 요약한 것이에요. 진단이 아니에요.
출처
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
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내 코골이를.
Snores는 iPhone으로 밤새 듣고, 아침에 얼마나 많이, 얼마나 크게 코를 골았는지 가장 시끄러웠던 순간의 클립과 함께 보여 줘요. 시도해 본 것을 태그로 남기면 무엇이 더 조용한 밤과 함께하는지 알 수 있어요. 소리는 iPhone에 남아요.
Snores 소개
이 페이지는 일반적인 정보일 뿐 의학적 조언이 아니에요. Snores는 의료기기가 아니며 수면 무호흡증을 비롯한 어떤 질환도 진단하지 않아요. 수면이나 호흡이 걱정된다면 의사와 상담하세요.