GRATIS VERKTØY
Snorkescore-kalkulator
Den samme scoren som i appen, fra minutter med lett, høy og episk snorking.
Slik fungerer snorkescoren
Snorkescoren oppsummerer en natt fra 0 til 100: hvor mye og hvor høyt du snorket i tiden Snores lyttet. Hvert sekund med snorking teller 1 poeng når det er lett, 2 når det er høyt og 3 når det er episk. Scoren legger dem sammen, deler på lyttetiden og ganger med 100, opptil 100. Netter under 15 minutter får ingen score.
| Score | Nivå |
|---|---|
| Under 10 | En stille natt |
| 10 til 24 | Lett snorking |
| 25 til 49 | Moderat snorking |
| 50 til 74 | Høy snorking |
| 75 og over | Episk snorking |
Lett, høy og episk
Snores sorterer hvert sekund med snorking etter hvor langt det ligger over rommets eget stille nivå: lett, høy fra 14 desibel over det og episk fra 24. Å bruke ditt eget rom som referanse holder nettene sammenlignbare selv om telefonen eller rommet endrer seg. Høyere snorking betyr noe fordi den oftere forstyrrer en partner og henger sammen med flere pusteforstyrrelser 1.
Hva er en god snorkescore?
Under 10 er en stille natt. De fleste ser scoren flytte seg fra natt til natt. Det som betyr noe er trenden din og hva som henger sammen med lavere score.
Hvorfor teller høy snorking mer?
Høyere snorking er mer forstyrrende og oftere knyttet til pusteproblemer 1, så den veier tyngre i scoren.
Er snorkescoren et medisinsk mål?
Nei. Den oppsummerer lyden Snores hørte. Den er ikke en diagnose.
Kilder
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
KOMMER SNART
Finn ut
hvordan du snorker.
Snores lytter gjennom natten på iPhone og viser deg om morgenen hvor mye og hvor høyt du snorket, med klipp av de høyeste øyeblikkene. Merk det du har prøvd, og se hva som henger sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.
Møt Snores
Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.