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Calculateur de score de ronflement
Le même score que l'appli, à partir des minutes de ronflement léger, fort et épique.
Comment fonctionne le score de ronflement
Le score de ronflement résume une nuit de 0 à 100 : combien, et à quel volume, tu as ronflé pendant le temps où Snores a écouté. Chaque seconde de ronflement compte 1 point si elle est légère, 2 si elle est forte et 3 si elle est épique. Le score les additionne, divise par la durée d'écoute et multiplie par 100, jusqu'à 100. Les nuits de moins de 15 minutes n'ont pas de score.
| Score | Niveau |
|---|---|
| Moins de 10 | Une nuit calme |
| 10 à 24 | Ronflement léger |
| 25 à 49 | Ronflement modéré |
| 50 à 74 | Ronflement fort |
| 75 et plus | Ronflement épique |
Léger, fort et épique
Snores classe chaque seconde de ronflement selon de combien elle dépasse le niveau de calme propre à ta chambre : léger, fort à partir de 14 décibels au-dessus, et épique à partir de 24. Prendre ta propre chambre comme référence garde les nuits comparables même si le téléphone ou la pièce change. Un ronflement plus fort compte davantage parce qu'il risque plus de déranger un conjoint et va de pair avec plus de troubles respiratoires 1.
Qu'est-ce qu'un bon score de ronflement ?
Moins de 10, c'est une nuit calme. La plupart des gens voient leur score bouger d'une nuit à l'autre ; ce qui compte, c'est ta tendance et ce qui va de pair avec des scores plus bas.
Pourquoi le ronflement fort compte-t-il plus ?
Un ronflement plus fort est plus dérangeant et plus souvent lié à des problèmes respiratoires 1, il pèse donc davantage dans le score.
Le score de ronflement est-il une mesure médicale ?
Non. Il résume le son qu'a entendu Snores. Ce n'est pas un diagnostic.
Sources
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
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comment tu ronfles.
Snores écoute toute la nuit sur ton iPhone et te montre au matin combien et à quel volume tu as ronflé, avec des extraits des moments les plus bruyants. Étiquette ce que tu as essayé et vois ce qui va de pair avec des nuits plus calmes. Le son reste sur ton iPhone.
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Cette page donne des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Snores n'est pas un dispositif médical et ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre maladie. Si ton sommeil ou ta respiration t'inquiètent, parles-en à un médecin.