GRATIS VÆRKTØJ
Snorkescore-beregner
Den samme score som i appen, ud fra minutter med let, høj og episk snorken.
Sådan virker snorkescoren
Snorkescoren opsummerer en nat fra 0 til 100: hvor meget og hvor højt du snorkede i den tid, Snores lyttede. Hvert sekund med snorken tæller 1 point, når den er let, 2, når den er høj, og 3, når den er episk. Scoren lægger dem sammen, dividerer med lyttetiden og ganger med 100, op til 100. Nætter under 15 minutter får ingen score.
| Score | Niveau |
|---|---|
| Under 10 | En stille nat |
| 10 til 24 | Let snorken |
| 25 til 49 | Moderat snorken |
| 50 til 74 | Høj snorken |
| 75 og derover | Episk snorken |
Let, høj og episk
Snores sorterer hvert sekund med snorken efter, hvor langt det ligger over dit rums eget stille niveau: let, høj fra 14 decibel over det og episk fra 24. At bruge dit eget rum som reference holder nætterne sammenlignelige, selv om telefonen eller rummet ændrer sig. Højere snorken betyder noget, fordi den oftere forstyrrer en partner og hænger sammen med flere forstyrrelser af vejrtrækningen 1.
Hvad er en god snorkescore?
Under 10 er en stille nat. De fleste ser deres score bevæge sig fra nat til nat. Det, der betyder noget, er din trend, og hvad der hænger sammen med lavere scorer.
Hvorfor tæller høj snorken mere?
Højere snorken er mere forstyrrende og oftere forbundet med vejrtrækningsproblemer 1, så den vejer tungere i scoren.
Er snorkescoren et medicinsk mål?
Nej. Den opsummerer den lyd, Snores hørte. Den er ikke en diagnose.
Kilder
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
KOMMER SNART
Find ud af,
hvordan du snorker.
Snores lytter hele natten på din iPhone og viser dig om morgenen, hvor meget og hvor højt du snorkede, med klip af de højeste øjeblikke. Markér, hvad du har prøvet, og se, hvad der hænger sammen med roligere nætter. Lyden bliver på din iPhone.
Mød Snores
Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning. Snores er ikke medicinsk udstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapnø eller andre tilstande. Hvis du er bekymret for din søvn eller din vejrtrækning, så tal med en læge.