ALAT PERCUMA
Kalkulator Skor Dengkur
Skor yang sama seperti aplikasi, daripada minit dengkuran ringan, kuat dan epik.
Cara Skor Dengkur berfungsi
Skor Dengkur meringkaskan satu malam daripada 0 hingga 100: berapa banyak, dan sekuat mana, anda berdengkur sepanjang masa Snores mendengar. Setiap saat dengkuran dikira 1 mata jika ringan, 2 jika kuat dan 3 jika epik. Skor menjumlahkannya, membahagikan dengan masa mendengar dan mendarab 100, sehingga 100. Malam yang kurang daripada 15 minit tidak mendapat skor.
| Skor | Jalur |
|---|---|
| Di bawah 10 | Malam yang senyap |
| 10 hingga 24 | Dengkuran ringan |
| 25 hingga 49 | Dengkuran sederhana |
| 50 hingga 74 | Dengkuran kuat |
| 75 ke atas | Dengkuran epik |
Ringan, kuat dan epik
Snores mengasingkan setiap saat dengkuran mengikut sejauh mana ia naik melebihi tahap senyap bilik anda sendiri: ringan, kuat dari 14 desibel di atasnya, dan epik dari 24. Menggunakan bilik anda sendiri sebagai rujukan memastikan malam kekal boleh dibandingkan walaupun telefon atau bilik berubah. Dengkuran yang lebih kuat penting kerana ia lebih berkemungkinan mengganggu pasangan dan seiring dengan lebih banyak gangguan pernafasan 1.
Apakah Skor Dengkur yang baik?
Di bawah 10 ialah malam yang senyap. Kebanyakan orang melihat skor mereka berubah dari malam ke malam; yang penting ialah trend anda dan apa yang seiring dengan skor yang lebih rendah.
Mengapa dengkuran kuat dikira lebih banyak?
Dengkuran yang lebih kuat lebih mengganggu dan lebih kerap dikaitkan dengan masalah pernafasan 1, jadi ia lebih berat dalam skor.
Adakah Skor Dengkur ukuran perubatan?
Tidak. Ia meringkaskan bunyi yang didengar oleh Snores. Ia bukan diagnosis.
Sumber
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
AKAN DATANG
Ketahui
cara anda berdengkur.
Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.
Kenali Snores
Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.