ΔΩΡΕΑΝ ΕΡΓΑΛΕΙΟ
Υπολογιστής βαθμού ροχαλητού
Ο ίδιος βαθμός με την εφαρμογή, από λεπτά ελαφρύ, δυνατό και επικό ροχαλητό.
Πώς δουλεύει ο βαθμός ροχαλητού
Ο βαθμός ροχαλητού συνοψίζει μια νύχτα από 0 έως 100: πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες στον χρόνο που άκουγε το Snores. Κάθε δευτερόλεπτο ροχαλητού μετράει 1 πόντο αν είναι ελαφρύ, 2 αν είναι δυνατό και 3 αν είναι επικό. Ο βαθμός τα προσθέτει, τα διαιρεί με τον χρόνο ακρόασης και τα πολλαπλασιάζει επί 100, έως 100. Οι νύχτες κάτω από 15 λεπτά δεν παίρνουν βαθμό.
| Βαθμός | Εύρος |
|---|---|
| Κάτω από 10 | Μια ήσυχη νύχτα |
| 10 έως 24 | Ελαφρύ ροχαλητό |
| 25 έως 49 | Μέτριο ροχαλητό |
| 50 έως 74 | Δυνατό ροχαλητό |
| 75 και πάνω | Επικό ροχαλητό |
Ελαφρύ, δυνατό και επικό
Το Snores ταξινομεί κάθε δευτερόλεπτο ροχαλητού ανάλογα με το πόσο ανεβαίνει πάνω από το δικό του επίπεδο ησυχίας στο δωμάτιό σου: ελαφρύ, δυνατό από 14 ντεσιμπέλ πάνω από αυτό και επικό από 24. Η χρήση του δικού σου δωματίου ως αναφοράς κρατά τις νύχτες συγκρίσιμες ακόμη κι αν αλλάξει το τηλέφωνο ή το δωμάτιο. Το πιο δυνατό ροχαλητό μετράει γιατί είναι πιο πιθανό να ενοχλήσει έναν σύντροφο και πάει μαζί με περισσότερες διαταραχές της αναπνοής 1.
Ποιος είναι ένας καλός βαθμός ροχαλητού;
Κάτω από 10 είναι μια ήσυχη νύχτα. Οι περισσότεροι βλέπουν τον βαθμό τους να κινείται από νύχτα σε νύχτα· σημασία έχει η τάση σου και τι πάει μαζί με χαμηλότερους βαθμούς.
Γιατί το δυνατό ροχαλητό μετράει περισσότερο;
Το πιο δυνατό ροχαλητό ενοχλεί περισσότερο και συνδέεται συχνότερα με προβλήματα αναπνοής 1, γι' αυτό βαραίνει περισσότερο στον βαθμό.
Είναι ο βαθμός ροχαλητού ιατρικό μέτρο;
Όχι. Συνοψίζει τον ήχο που άκουσε το Snores. Δεν είναι διάγνωση.
Πηγές
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
ΣΥΝΤΟΜΑ
Ανακάλυψε
πώς ροχαλίζεις.
Το Snores ακούει όλη τη νύχτα στο iPhone σου και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες, με κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές. Πρόσθεσε ετικέτα σε ό,τι δοκίμασες και δες τι πάει μαζί με πιο ήσυχες νύχτες. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.
Γνώρισε το Snores
Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.