เครื่องมือฟรี
เครื่องคำนวณคะแนนกรน
คะแนนเดียวกับในแอป คิดจากจำนวนนาทีของการกรนเบา ดัง และสนั่น
คะแนนกรนทำงานอย่างไร
คะแนนกรนสรุปหนึ่งคืนเป็นตัวเลข 0 ถึง 100 ว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใดในช่วงเวลาที่ Snores ฟัง การกรนแต่ละวินาทีนับเป็น 1 คะแนนเมื่อเบา 2 คะแนนเมื่อดัง และ 3 คะแนนเมื่อสนั่น คะแนนจะนำทั้งหมดมารวมกัน หารด้วยเวลาที่ฟัง แล้วคูณ 100 สูงสุด 100 คืนที่ฟังได้ไม่ถึง 15 นาทีจะไม่มีคะแนน
| คะแนน | ระดับ |
|---|---|
| ต่ำกว่า 10 | คืนที่เงียบ |
| 10 ถึง 24 | กรนเบา |
| 25 ถึง 49 | กรนปานกลาง |
| 50 ถึง 74 | กรนดัง |
| 75 ขึ้นไป | กรนสนั่น |
เบา ดัง และสนั่น
Snores แบ่งการกรนแต่ละวินาทีตามระดับที่เสียงสูงกว่าความเงียบปกติของห้องคุณ คือ เบา ดังเมื่อสูงกว่า 14 เดซิเบลขึ้นไป และสนั่นเมื่อสูงกว่า 24 เดซิเบลขึ้นไป การใช้ห้องของคุณเองเป็นเกณฑ์อ้างอิงทำให้เปรียบเทียบแต่ละคืนได้ แม้โทรศัพท์หรือห้องจะเปลี่ยนไป การกรนที่ดังกว่าสำคัญเพราะรบกวนคู่นอนได้มากกว่า และมักมาพร้อมการหายใจที่ผิดปกติมากกว่า 1
คะแนนกรนเท่าไรถึงดี
ต่ำกว่า 10 คือคืนที่เงียบ คนส่วนใหญ่เห็นคะแนนขึ้นลงไปแต่ละคืน สิ่งสำคัญคือแนวโน้มของคุณและสิ่งที่มาพร้อมกับคะแนนที่ต่ำลง
ทำไมการกรนดังจึงนับมากกว่า
การกรนที่ดังกว่ารบกวนมากกว่าและมักเกี่ยวข้องกับปัญหาการหายใจมากกว่า 1 จึงมีน้ำหนักมากกว่าในคะแนน
คะแนนกรนเป็นการวัดทางการแพทย์หรือเปล่า
ไม่ใช่ เป็นเพียงการสรุปเสียงที่ Snores ได้ยิน ไม่ใช่การวินิจฉัย
แหล่งอ้างอิง
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
เร็วๆ นี้
ดูสิว่า
คุณกรนแบบไหน
Snores ฟังเสียงบน iPhone ของคุณตลอดคืนและแสดงในตอนเช้าว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใด พร้อมคลิปช่วงที่ดังที่สุด ติดแท็กสิ่งที่คุณลอง แล้วดูว่าอะไรไปด้วยกันกับคืนที่เงียบลง เสียงอยู่บน iPhone ของคุณ
รู้จัก Snores
หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์