snores
แอปติดตามเสียงกรนสำหรับ iPhone
เริ่ม Snores ก่อนนอน วาง iPhone ไว้ที่โต๊ะข้างเตียง แล้วตอนเช้าดูว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใด iPhone ของคุณเป็นผู้ฟัง และเสียงก็อยู่บนเครื่องนั้น
เร็วๆ นี้บน App Store สำหรับ iPhone และ iPad ใช้ได้ฟรี มี Snores Pro ให้เลือก รองรับ 31 ภาษา
ดูวิธีการทำงาน
ตัวแอป
Snores ตั้งใจให้เรียบง่าย ไม่ใช่แอปติดตามการนอนแบบครบวงจร แอปทำเพียงอย่างเดียว คือบอกว่าคุณกรนมากแค่ไหน ดังเพียงใด และอะไรดูเหมือนจะช่วยให้ต่างไป
วาง iPhone ไว้ที่โต๊ะข้างเตียง ถ้าต้องการ Snores จะรอได้ถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มฟัง โดยเล่นเสียงฝนหรือบราวน์นอยส์ให้หลับสบาย และเสียงจะหยุดก่อนที่การฟังเริ่มขึ้น กิจกรรมสดบนหน้าจอล็อคบอกว่าแอปทำงานอยู่ และคุณหยุดพักได้หากตื่นกลางดึก
ตลอดคืน ตัวจำแนกเสียงของ Apple จะแยกเสียงกรนออกมาบน iPhone ของคุณโดยตรง ไม่มีอะไรถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์ Snores เก็บคลิปสั้นๆ ของช่วงที่ดังที่สุดไว้ให้คุณฟังด้วยตัวเอง
ดูคะแนนกรน ไทม์ไลน์ของคืน และคลิปที่ดังที่สุด พร้อมเวลาบนเตียงและเวลาหลับ จากนั้นติดแท็กให้คืนนั้น แล้วดูแนวโน้มค่อยๆ ก่อตัวขึ้น
คืนของคุณ ในแวบเดียว
คะแนนกรนสรุปคืนหนึ่งเป็นตัวเลข 0 ถึง 100 ว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใดในช่วงที่ Snores ฟังอยู่ ไทม์ไลน์บอกว่าเกิดขึ้นเมื่อไร
Snores ช่วยให้คุณสังเกตว่าตัวเองกรนแบบไหน แอปไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
หากคุณกังวลเรื่องการนอน ให้ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะถ้าคู่นอนสังเกตว่าคุณหยุดหายใจ หายใจเฮือก หรือสำลักตอนกลางคืน หรือคุณง่วงมากในตอนกลางวัน
มากกว่าหนึ่งคืน
ติดแท็กแต่ละคืนด้วยสิ่งที่อาจมีผล เช่น แอลกอฮอล์ มื้อดึก คัดจมูก ภูมิแพ้ หรือนอนหงาย และสิ่งที่คุณลอง เช่น แผ่นแปะจมูก การนอนตะแคง เทปปิดปาก หนุนหัวสูง หรือฟันยางกันกรน Snores จะแสดงว่าอะไรมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าในข้อมูลของคุณเอง
ดูว่าคะแนนกรนเปลี่ยนไปอย่างไรตามเวลา ไม่ใช่แค่ทีละคืน และวางสองคืนใดก็ได้เทียบกัน
กิจวัตรบริหารปากและลำคอแบบมีคำแนะนำทุกวัน พร้อมนับความต่อเนื่องและการเตือนอย่างนุ่มนวล งานวิจัยขนาดเล็กพบว่าการฝึกสม่ำเสมอช่วยลดการกรนได้ในบางคน Snores ติดแท็กคืนนั้นให้ คุณจึงเห็นได้ว่ามันช่วยคุณไหม
ตอบห้าคำถามสั้นๆ ว่าคุณนอนหลับอย่างไร แล้ว Snores จะแนะนำวิธีแก้ไม่เกินสามอย่างให้ทดสอบกับคืนของคุณเอง พร้อมคู่มือสั้นๆ ที่รอบคอบสำหรับแต่ละอย่าง
ประมาณจากเสียง หรืออ่านจากแอปสุขภาพเมื่อมีข้อมูล Snores ยังบันทึกเวลาบนเตียงของคุณลงในแอปสุขภาพได้ด้วย
กิจกรรมสดขณะ Snores กำลังฟัง และวิดเจ็ตสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น พร้อมความต่อเนื่องและเหรียญที่ช่วยให้คุณทำต่อไป
คะแนน ไทม์ไลน์ แท็ก และโน้ต ซิงค์ผ่าน iCloud ของคุณเอง เสียงอยู่บน iPhone ของคุณ เว้นแต่คุณจะสำรองคลิปที่เก็บไว้ไปยัง iCloud ของคุณเองด้วย Pro
เปลี่ยนข้อมูลสองสัปดาห์ล่าสุด 30 หรือ 90 คืนของคุณให้เป็น PDF สำหรับพิมพ์หรือส่ง ได้แก่ การกรนแต่ละคืน การหายใจขณะกรน แท็กและบันทึกของคุณ หรือส่งออกทุกคืนเป็นไฟล์สเปรดชีต
เรียนรู้
คู่มือเรื่องการกรนและวิธีแก้ที่อ่านง่าย อิงงานวิจัยและมีลิงก์งานวิจัยทุกชิ้น คุณจะได้รู้ว่าอะไรน่าลองคืนนี้
เครื่องมือฟรี
หาวิธีแก้ที่ควรทดสอบก่อน หรือคำนวณคะแนนกรนแบบเดียวกับที่แอปใช้ ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่มีอะไรถูกส่งไปที่ไหน
ออกแบบมาเพื่อความเป็นส่วนตัว
Snores ฟังบน iPhone ของคุณและเก็บเสียงไว้ที่นั่น ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้อะไรเลย
อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวเร็วๆ นี้
Snores กำลังเตรียมพร้อมสำหรับ App Store บน iPhone และ iPad ใน 31 ภาษา ดาวน์โหลดได้ฟรี Snores Pro เพิ่มประวัติทั้งหมดเกิน 7 คืน แนวโน้มรายเดือนและรายปี ข้อมูลเชิงลึกเรื่องปัจจัยและวิธีแก้ การบันทึกเสียงทั้งคืน คลิปครบ 10 คลิปต่อคืน โปรแกรมบริหารฉบับเต็ม เสียงบรรยากาศทุกแบบ และการสำรองไฟล์บันทึกที่คุณเก็บไว้ไปยัง iCloud แบบสมัครสมาชิกรายปีพร้อมทดลองใช้ฟรีหนึ่งสัปดาห์ รายเดือน หรือซื้อครั้งเดียว