Snores ทำงานอย่างไร

Snores เป็นแอปติดตามการกรนสำหรับ iPhone และ iPad สร้างโดย Flawless Studio คุณเริ่มแอปตอนเข้านอน วาง iPhone ไว้ที่โต๊ะข้างเตียง แล้วตอนเช้าแอปจะแสดงว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใด หน้านี้อธิบายว่าแอปวัดสิ่งเหล่านั้นอย่างไร ให้เข้าใจง่ายที่สุดเท่าที่เราทำได้

ฟังบน iPhone ของคุณ

Snores ฟังผ่านไมโครโฟน และทุกวินาทีจะทำสองอย่าง คือวัดว่าห้องเสียงดังแค่ไหน และถามตัวจำแนกเสียงในตัวของ Apple ซึ่งทำงานบน iPhone ของคุณ ว่ามั่นใจแค่ไหนว่าเสียงนั้นคือการกรน ระบบวิจัยต่างๆ แสดงให้เห็นแล้วว่าใช้เสียงอย่างเดียวก็แยกการกรนจากเสียงอื่นได้แม่นยำมาก ¹

วินาทีหนึ่งจะนับเป็นการกรนเมื่อตัวจำแนกเสียงมั่นใจ และเสียงสูงกว่าความเงียบปกติของห้อง หรือระดับเสียงรบกวนพื้นฐาน ที่วัดในช่วงสิบนาทีล่าสุดอย่างน้อย 4 เดซิเบล ทำให้ Snores ไม่สนใจเสียงสม่ำเสมอ เช่น พัดลม และปรับตัวให้เข้ากับห้องนอนทุกห้อง

เบา ดัง และสนั่น

ระดับที่การกรนสูงกว่าเสียงรบกวนพื้นฐานกำหนดความแรงของมัน คือ เบา ดังเมื่อสูงกว่า 14 เดซิเบลขึ้นไป และสนั่นเมื่อสูงกว่า 24 เดซิเบลขึ้นไป การใช้ห้องเป็นเกณฑ์อ้างอิงทำให้เปรียบเทียบแต่ละคืนได้ แม้โทรศัพท์วางอยู่ในตำแหน่งต่างไปเล็กน้อย

คะแนนกรน

การกรนแต่ละวินาทีนับเป็น 1 คะแนนเมื่อเบา 2 คะแนนเมื่อดัง และ 3 คะแนนเมื่อสนั่น คะแนนจะรวมทั้งหมดตามเวลาที่ Snores ฟัง แล้วแปลงเป็นตัวเลข 0 ถึง 100 ต่ำกว่า 10 คือคืนที่เงียบ 10 ถึง 24 เบา 25 ถึง 49 ปานกลาง 50 ถึง 74 ดัง และ 75 ขึ้นไปคือสนั่น ลองดูได้ในเครื่องคำนวณคะแนนกรน

คลิปช่วงที่ดังที่สุด

วินาทีที่กรนอยู่ใกล้กันจะรวมเป็นช่วงกรนหนึ่งช่วง Snores เก็บเสียง 10 วินาทีรอบจุดสูงสุดของแต่ละช่วงกรนดัง และในตอนเช้าจะแสดงสิบคลิปที่ดังที่สุด คุณเห็นสามคลิปที่ดังที่สุดได้ฟรี และเห็นครบสิบคลิปกับ Pro คุณเล่น เก็บ ตั้งชื่อ หรือแชร์คลิปได้ และทำเครื่องหมายคลิปว่าไม่ใช่เสียงกรน เป็นเสียงคู่นอน หรือเป็นพัดลม เพื่อให้คะแนนไม่นับคลิปนั้น

การหายใจขณะกรน

การกรนมีจังหวะ คือกรนหนึ่งครั้งต่อหนึ่งลมหายใจ Snores ประมาณอัตราการหายใจขณะกรนของคุณจากจังหวะนั้น และสังเกตช่วงเงียบนานระหว่างเสียงกรน คือความเงียบ 10 ถึง 60 วินาทีทันทีหลังการกรนสม่ำเสมอ แล้วตามด้วยการกรนอีกครั้ง แอปได้ยินเสียง ไม่ได้ได้ยินการหายใจ จึงบอกไม่ได้ว่าทำไมการกรนจึงหยุด และไม่เคยวินิจฉัย การหยุดหายใจเป็นเหตุผลที่ควรไปพูดคุยกับแพทย์ ²

เวลาบนเตียงและเวลาหลับ

Snores ประมาณเวลาที่คุณหลับและตื่นจากความสงบและความเคลื่อนไหวที่ได้ยิน หรืออ่านเวลาหลับจาก Apple Health เมื่อมีแอปอื่นหรือ Apple Watch บันทึกไว้

ความเป็นส่วนตัว

• เสียงถูกวิเคราะห์บน iPhone ของคุณ เสียงไม่เคยไปที่เซิร์ฟเวอร์ ไม่ว่าของเราหรือของใคร
• คลิปอยู่บน iPhone ของคุณ เว้นแต่คุณแชร์คลิป หรือเปิดการสำรองไฟล์บันทึกที่คุณเก็บไว้ไปยัง iCloud ซึ่งเป็นตัวเลือกเสริม (Pro ปิดไว้เป็นค่าเริ่มต้น) ที่จะบันทึกไว้ใน iCloud ส่วนตัวของคุณเอง
• คลิปเก่าจะถูกลบหลังหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือสามเดือนตามที่คุณเลือก เว้นแต่คุณเก็บไว้
• คะแนน ไทม์ไลน์ แท็ก และบันทึกซิงก์ผ่าน iCloud ส่วนตัวของคุณเอง ไม่มีบัญชี ไม่มีโฆษณา และไม่มีการติดตาม

สิ่งที่ Snores ไม่ใช่

Snores ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์และไม่ใช่การตรวจการนอน แอปวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นไม่ได้ และคะแนนที่เงียบก็ไม่ได้ตัดความเป็นไปได้นั้นออกไป ³ ถ้าคุณกังวลเรื่องการนอน ดูกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และปรึกษาแพทย์

แหล่งอ้างอิง

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506