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Q&A

年齢とともに、いびきはひどくなる？

たいていは、そうです。年齢とともに気道がたるみ、睡眠時無呼吸も増えます。

年齢が関係する理由

年齢とともに、のどの筋肉と組織の張りが少し失われ、眠っているときに気道を開いておく反射も弱まります。健康な成人21人では、体重や性別にかかわらず、年齢が高いほど、眠っているあいだの気道のつぶれやすさと、気道の抵抗が強く相関していました 1。中年になると体重が増えることも多く、女性では、閉経がその影響に加わります 3。

数字もそれに沿っています。アメリカでの推定では、中等度から重度の睡眠呼吸障害は、男性では30〜49歳の10%から50〜70歳の17%に、女性では3%から9%に増えます 2。

それでも役立つこと

年齢そのものは変えられませんが、ほかの要因は変えられます。横向き寝、夜のお酒を減らす、鼻を通す、気道を鍛える口とのどのトレーニング、続くいびきにはマウスピースです。

高齢者にいびきが多いのはなぜ？

年齢とともに気道がつぶれやすくなり 1、中年になると体重が増えることも多いからです。

いびきは、何歳から始まる？

どの年齢でも始まりえます。中年から多くなり、女性では閉経後に多くなります 3。

高齢でも、いびきは止められる？

若い人と同じ対策で、減らせる人は大勢います。のどを鍛えるトレーニングは、とくに試す価値があるかもしれません。

高齢者のいびきは危険？

それだけでは危険ではありませんが、睡眠時無呼吸は年齢とともに増え、見逃されやすくなります 4。日中の眠気は、医師に伝えておくとよいでしょう。

出典

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

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このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。Snoresは医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群などの病気を診断するものではありません。睡眠や呼吸が心配なときは、医師に相談してください。