snores

SVAR

Bliver snorken værre med alderen?

Som regel, ja. Luftvejen bliver slappere med alderen, og søvnapnø mere almindelig.

Hvorfor alder betyder noget

Med alderen mister musklerne og vævet i svælget noget af deres tonus, og de reflekser, der holder luftvejen åben i søvne, bliver svagere. Hos 21 raske voksne var stigende alder stærkt forbundet med, hvor let luftvejen klappede sammen under søvn, og hvor stor modstand den gav, uanset vægt eller køn 1. Vægten stiger også ofte i middelalderen, og hos kvinder lægger overgangsalderen sig oven i 3.

Tallene følger med. I amerikanske skøn stiger moderat til svær søvnrelateret vejrtrækningsforstyrrelse fra 10 % af mændene på 30 til 49 år til 17 % af mændene på 50 til 70 år og fra 3 % til 9 % af kvinderne 2.

Hvad der stadig hjælper

Selve alderen kan ikke ændres, men de andre faktorer kan: at sove på siden, mindre alkohol om aftenen, en fri næse, mund- og svælgøvelser for at styrke luftvejen og en snorkeskinne ved vedvarende snorken.

Hvorfor snorker ældre mere?

Luftvejen bliver lettere at klappe sammen med alderen 1, og vægten stiger ofte i middelalderen.

I hvilken alder begynder man at snorke?

Det kan begynde i enhver alder. Det bliver mere almindeligt fra middelalderen, og hos kvinder efter overgangsalderen 3.

Kan ældre holde op med at snorke?

Mange kan mindske den med de samme midler som yngre. Øvelser, der styrker svælget, er måske særligt værd at prøve.

Er snorken farlig hos ældre?

Ikke i sig selv, men søvnapnø er mere almindelig med alderen og lettere at overse 4, så søvnighed om dagen er værd at nævne for en læge.

Kilder

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

KOMMER SNART

Find ud af,
hvordan du snorker.

Snores lytter hele natten på din iPhone og viser dig om morgenen, hvor meget og hvor højt du snorkede, med klip af de højeste øjeblikke. Markér, hvad du har prøvet, og se, hvad der hænger sammen med roligere nætter. Lyden bliver på din iPhone.

Mød Snores
Trends i Snores: en uges snorkescorer som søjler med gennemsnittet, andelen af natten med snorken og de stille nætter

Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning. Snores er ikke medicinsk udstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapnø eller andre tilstande. Hvis du er bekymret for din søvn eller din vejrtrækning, så tal med en læge.