snores

SVAR

Blir snorking verre med alderen?

Vanligvis, ja. Luftveien blir slappere med alderen, og søvnapné mer vanlig.

Hvorfor alder betyr noe

Med alderen mister musklene og vevet i svelget noe av tonusen, og refleksene som holder luftveien åpen i søvn blir svakere. Hos 21 friske voksne var økende alder sterkt knyttet til hvor lett luftveien kollapset under søvn og hvor stor motstand den ga, uavhengig av vekt eller kjønn 1. Vekten stiger også ofte i middelalder, og hos kvinner kommer overgangsalderen i tillegg 3.

Tallene følger med. I amerikanske anslag stiger moderate til alvorlige søvnrelaterte pustevansker fra 10 % av menn på 30 til 49 år til 17 % av menn på 50 til 70 år, og fra 3 % til 9 % av kvinnene 2.

Hva som fortsatt hjelper

Selve alderen kan ikke endres, men de andre faktorene kan: å sove på siden, mindre alkohol om kvelden, en fri nese, munn- og svelgøvelser for å styrke luftveien og en snorkeskinne ved vedvarende snorking.

Hvorfor snorker eldre mer?

Luftveien blir lettere å kollapse med alderen 1, og vekten stiger ofte i middelalder.

I hvilken alder begynner man å snorke?

Det kan begynne i enhver alder. Det blir mer vanlig fra middelalder, og hos kvinner etter overgangsalderen 3.

Kan eldre slutte å snorke?

Mange kan redusere det med de samme tiltakene som yngre. Øvelser som styrker svelget er kanskje særlig verdt å prøve.

Er snorking farlig hos eldre?

Ikke i seg selv, men søvnapné er mer vanlig med alderen og lettere å overse 4, så søvnighet på dagtid er verdt å nevne for en lege.

Kilder

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

KOMMER SNART

Finn ut
hvordan du snorker.

Snores lytter gjennom natten på iPhone og viser deg om morgenen hvor mye og hvor høyt du snorket, med klipp av de høyeste øyeblikkene. Merk det du har prøvd, og se hva som henger sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.

Møt Snores
Trender i Snores: en ukes snorkescorer som søyler, med gjennomsnittet, andelen av natten med snorking og de stille nettene

Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.