snores

빠른 답변

나이가 들면 코골이가 심해질까요?

대체로 그래요. 나이가 들면 기도가 더 처지고 수면 무호흡증도 더 흔해져요.

나이가 중요한 이유

나이가 들면 목의 근육과 조직이 긴장도를 조금 잃고, 잠잘 때 기도를 열어 두는 반사가 약해져요. 건강한 성인 21명에서, 나이가 많을수록 체중이나 성별에 관계없이 잠잘 때 기도가 얼마나 쉽게 주저앉는지와 얼마나 저항을 만드는지가 강하게 상관되었어요 1. 중년에는 체중도 늘어나는 경우가 많고, 여성은 폐경이 그 영향을 더해요 3.

수치도 이를 따라가요. 미국의 추정치에서 중등도에서 중증의 수면 호흡 장애는 남성의 경우 30~49세의 10%에서 50~70세의 17%로, 여성은 3%에서 9%로 올라가요 2.

여전히 도움이 되는 것

나이 자체는 바꿀 수 없지만 다른 요인은 바꿀 수 있어요. 옆으로 누워 자기, 저녁 술 줄이기, 코 뚫기, 기도를 단련하는 입과 목 운동, 계속되는 코골이에는 마우스피스예요.

나이 든 사람이 더 코를 고는 이유가 뭔가요?

나이가 들면 기도가 더 잘 주저앉게 되고 1, 중년에는 체중도 흔히 늘어요.

코골이는 몇 살에 시작되나요?

어떤 나이에도 시작될 수 있어요. 중년부터 더 흔해지고, 여성은 폐경 이후에 그래요 3.

나이가 들어도 코골이를 멈출 수 있나요?

젊은 사람과 같은 해결책으로 줄일 수 있는 경우가 많아요. 목을 단련하는 운동은 특히 시도해 볼 만해요.

노년의 코골이는 위험한가요?

그것만으로는 아니지만, 수면 무호흡증은 나이가 들수록 더 흔하고 놓치기 쉬워요 4. 그러니 낮 졸음은 의사에게 이야기해 볼 만해요.

출처

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

곧 출시

알아보세요,
내 코골이를.

Snores는 iPhone으로 밤새 듣고, 아침에 얼마나 많이, 얼마나 크게 코를 골았는지 가장 시끄러웠던 순간의 클립과 함께 보여 줘요. 시도해 본 것을 태그로 남기면 무엇이 더 조용한 밤과 함께하는지 알 수 있어요. 소리는 iPhone에 남아요.

Snores 소개
Snores의 추세 화면: 일주일간의 코골이 점수 막대그래프와 평균, 밤 중 코골이 비율, 조용한 밤

이 페이지는 일반적인 정보일 뿐 의학적 조언이 아니에요. Snores는 의료기기가 아니며 수면 무호흡증을 비롯한 어떤 질환도 진단하지 않아요. 수면이나 호흡이 걱정된다면 의사와 상담하세요.