snores

ODPOVĚDI

Zhoršuje se chrápání s věkem?

Obvykle ano. Dýchací cesty s věkem ochabují a spánková apnoe je častější.

Proč věk záleží

S věkem svaly a tkáně krku ztrácejí část tonusu a oslabují reflexy, které ve spánku drží dýchací cesty otevřené. U 21 zdravých dospělých silně souvisel rostoucí věk s tím, jak snadno se dýchací cesty ve spánku zhroutí a jaký kladou odpor, bez ohledu na hmotnost nebo pohlaví 1. Ve středním věku často stoupá i hmotnost a u žen účinek zvyšuje menopauza 3.

Čísla to potvrzují. V odhadech pro USA stoupá středně těžká až těžká porucha dýchání ve spánku z 10 % mužů ve věku 30 až 49 let na 17 % mužů ve věku 50 až 70 let a u žen z 3 % na 9 % 2.

Co stále pomáhá

Věk samotný změnit nejde, ale ostatní faktory ano: spaní na boku, méně alkoholu večer, volný nos, cviky na ústa a hrdlo, které dýchací cesty posilují, a dlaha při vytrvalém chrápání.

Proč starší lidé chrápou víc?

Dýchací cesty se s věkem snadněji zhroutí 1 a ve středním věku často stoupá hmotnost.

V jakém věku chrápání začíná?

Může začít v kterémkoli věku. Častější je od středního věku a u žen po menopauze 3.

Mohou starší lidé přestat chrápat?

Mnozí ho mohou snížit stejnými opatřeními jako mladší lidé. Zvlášť stojí za vyzkoušení cviky, které hrdlo posilují.

Je chrápání u starších lidí nebezpečné?

Samo o sobě ne, ale spánková apnoe je s věkem častější a snáz se přehlédne 4, takže denní ospalost stojí za zmínku u lékaře.

Zdroje

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

JIŽ BRZY

Zjisti,
jak chrápeš.

Snores poslouchá celou noc na tvém iPhonu a ráno ti ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal, spolu s klipy nejhlasitějších chvil. Označ, co jsi zkusil, a uvidíš, co provází tišší noci. Zvuk zůstává v tvém iPhonu.

Seznam se se Snores
Trendy ve Snores: týden skóre chrápání jako sloupce, s průměrem, podílem noci prochrápané a tichými nocemi

Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.