開始をタップして、おやすみなさい。
iPhoneはナイトテーブルに。お好みで、Snoresは聞き取りを始めるまで最大1時間待ちます。その間は、寝つくための雨の音やブラウンノイズを流せて、聞き取りが始まる前に止まります。ロック画面のライブアクティビティで動作中だとわかり、夜中に起きたときは一時停止もできます。
iPhoneのいびき記録アプリ
知ろう、
自分のいびき。
寝る前にSnoresを始めて、iPhoneをナイトテーブルに置くだけ。朝には、どれくらい、どれほど大きくいびきをかいたかがわかります。聞き取るのはiPhone。音はiPhoneの中にとどまります。
iPhoneとiPad向けにApp Storeで近日公開。無料、オプションでSnores Pro。31言語に対応。
使い方を見る
できること
- いびきスコア
- 夜のタイムライン
- いちばん大きな瞬間のクリップ
- 音はiPhoneの中だけ
アプリ
始めて、眠って、
あとで聞く。
Snoresはあえてシンプルです。睡眠を丸ごと記録するアプリではありません。やることはひとつ。どれくらい、どれほど大きくいびきをかいているか、そして何が違いを生んでいそうかを教えてくれます。
聞き取るのはiPhone。
一晩中、Appleの音声分類機能がiPhoneの中でいびきを聞き分けます。サーバーには何も送られません。Snoresはいちばん大きな瞬間を短いクリップとして残すので、自分の耳で確かめられます。
朝ごはんのお供に、あなたの夜を。
いびきスコア、夜のタイムライン、いちばん大きなクリップに加えて、就床時間と睡眠時間も確認できます。夜にタグを付ければ、傾向が少しずつ見えてきます。
あなたの夜を、ひと目で
どの夜にも、
音がある。
いびきスコアは、一晩を0から100で表します。Snoresが聞き取っていた時間の中で、どれくらい、どれほど大きくいびきをかいたか。タイムラインは、それがいつ起きたかを示します。
- 毎晩のいびきスコア（0〜100）
- 静か、軽め、大きめ、爆音の瞬間を示すタイムライン
- いちばん大きな瞬間を聞き返せる短いクリップ
- クリップをパートナーや医師と共有し、残したいものには名前を付けられる
- クリップに扇風機やパートナーの音が？「いびきではない」にすればスコアから外れます
- いびき中の呼吸数と、いびきの長い途切れ
- Proなら、一晩10件すべてのクリップ（無料はいちばん大きな3件）と、オプションの一晩まるごと録音
- 静か
- 軽め
- 大きめ
- 爆音
医療機器ではありません
Snoresは、自分のいびきに気づくためのアプリです。睡眠時無呼吸症候群やその他の病気を診断するものではなく、医学的なアドバイスでもありません。
睡眠について心配なことがあれば、医師に相談してください。特に、眠っているあいだに呼吸が止まる、あえぐ、むせるといった様子をパートナーに指摘された場合や、日中にとても眠い場合は相談をおすすめします。
一晩の先へ
いびきを減らすのに、
あなたに効くものは？
要因と対策。
お酒、遅い食事、鼻づまり、アレルギー、仰向け寝など関係しそうなことや、鼻腔拡張テープ、横向き寝、口閉じテープ、頭を高くする、いびき防止マウスピースなど試したことを、毎晩タグ付けできます。どれが静かな夜とつながっているか、あなた自身のデータで確かめられます。
週や月ごとの傾向。
一晩ごとだけでなく、いびきスコアが時間とともにどう変わるかを確認し、好きな2つの夜を並べて比べられます。
数分のトレーニング。
口とのどのトレーニングを毎日ガイド付きで。連続記録とやさしいリマインダーもあります。小規模な研究では、続けることで一部の人のいびきが減ったと報告されています。Snoresがその夜にタグを付けるので、あなたに効いているかを確かめられます。
最初に試すこと。
睡眠についての簡単な質問に5つ答えると、Snoresがあなた自身の夜に試せる対策を最大3つ提案し、それぞれに短く慎重なガイドが付きます。
就床時間と睡眠時間。
音から推定するか、利用できる場合はAppleヘルスケアから読み取ります。就床時間をAppleヘルスケアに保存することもできます。
ロック画面とホーム画面に。
Snoresが聞き取っているあいだはライブアクティビティ、翌朝にはウィジェット。続けるための連続記録とバッジもあります。
あなたの夜を、どのiPhoneでも。
スコア、タイムライン、タグ、メモは、あなた自身のiCloudで同期されます。音声はiPhoneの中にとどまります。ただし、Proで残したクリップを自分のiCloudにバックアップした場合は別です。
お医者さんに渡すレポート。
直近2週間、30夜、または90夜分を、印刷や送信ができるPDFにまとめます。毎晩のいびき、いびき中の呼吸、タグやメモが入っています。すべての夜をスプレッドシートのファイルで書き出すこともできます。
知る
何が効くのか、
そしてなぜか。
いびきとその対策を、研究にもとづいてわかりやすくまとめたガイドです。すべての研究へのリンク付きなので、今夜何を試す価値があるかがわかります。
- ガイドいびきをかくわけ音が出る本当のしくみと、寝る姿勢、鼻、夜の過ごし方がどう関わるか。
- ガイドいびきか、睡眠時無呼吸かほとんどのいびきは心配いりません。睡眠時無呼吸かもしれないサインと、そのときにできることを紹介します。
- 対策いびきを止める方法今夜試せることから、歯科医や医師が必要なことまで、ステップ別のプラン。
- 対策横向きで寝るいびきをかく人の多くにとって、いちばん簡単な対策。むずかしいのは、続けることです。
- 対策口とのどのトレーニング舌、軟口蓋、のどのための毎日のトレーニング。小規模な試験で、いびきがほぼ半分になりました。
- 対策口閉じテープネットで人気ですが、今のところ根拠はほとんどありません。試す前に読んでください。
無料ツール
まず試す価値の高い対策を見つけたり、アプリと同じ方法でいびきスコアを計算したりできます。ブラウザの中で動作し、データはどこにも送信されません。
- 音はiPhoneの中で分析されます。Appleのデバイス上の音声分類機能を使い、音声は私たちのものも含め、どのサーバーにも送られません。
- クリップはこのiPhoneにとどまります。外に出るのは、あなたが自分で共有したときか、ProでiCloudバックアップをオンにして、残したクリップをあなた自身のプライベートなiCloudに保存したときだけです。
- 古いクリップは自動で整理されます。1週間、1か月、3か月から選んだ期間が過ぎると削除されます。残したものは別です。
- 夜のデータはあなたのもの。スコア、タイムライン、タグ、メモは、私たちには読めない、あなたのプライベートなiCloudで同期されます。
- 広告なし、トラッキングなし、データの販売なし。匿名の利用状況とクラッシュレポートには、音声もあなたの夜に関する情報も含まれず、オフにすることもできます。
近日公開
おやすみの時間は、
もうすぐ。
Snoresは、iPhoneとiPad向けに31言語でApp Storeでの公開を準備中です。ダウンロードは無料。Snores Proでは、7夜より前の全履歴、月や年単位の傾向、要因と対策の分析、一晩まるごと録音、一晩10件すべてのクリップ、トレーニングのフルプログラム、すべての環境音、残した録音のiCloudバックアップが加わります。無料体験1週間付きの年額サブスクリプション、月額サブスクリプション、または買い切りで利用できます。