快速解答
年龄大了鼾声会更严重吗？
通常是的。随着年龄增长，气道变得更松软，睡眠呼吸暂停也更常见。
年龄为什么重要
随着年龄增长，喉部的肌肉和组织会失去一些张力，睡眠中保持气道通畅的反射也会减弱。在 21 名健康成年人中，年龄的增长与睡眠中气道塌陷的难易程度及其产生的阻力密切相关，与体重或性别无关 1。中年时体重也常常上升，而对女性来说，更年期会加重这种影响 3。
数字也印证了这一点。根据对美国的估计，中度至重度睡眠呼吸紊乱在男性中从 30 至 49 岁的 10% 上升到 50 至 70 岁的 17%，在女性中则从 3% 上升到 9% 2。
什么仍然有帮助
年龄本身无法改变，但其他因素可以：侧睡、晚上少喝酒、保持鼻子通畅、用口腔与喉部练习增强气道张力，以及对持续的鼾声使用牙套。
为什么老年人更爱打鼾？
随着年龄增长，气道变得更容易塌陷 1，而且中年时体重常常上升。
多大年龄开始打鼾？
任何年龄都可能开始。从中年起变得更常见，女性则是在更年期之后 3。
老年人能止鼾吗？
许多人可以用与年轻人相同的对策减轻鼾声。增强喉部张力的练习尤其值得一试。
老年人打鼾危险吗？
本身不危险，但睡眠呼吸暂停随年龄增长而更常见，也更容易被漏诊 4，所以白天嗜睡值得告诉医生。
参考来源
- Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
- Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
- Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
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