ANTWOORDEN
Wordt snurken erger met de leeftijd?
Meestal wel. De luchtweg wordt met de leeftijd slapper, en slaapapneu komt vaker voor.
Waarom leeftijd ertoe doet
Met de leeftijd verliezen de spieren en weefsels van de keel wat van hun spanning, en worden de reflexen die de luchtweg in de slaap openhouden zwakker. Bij 21 gezonde volwassenen hing toenemende leeftijd sterk samen met hoe makkelijk de luchtweg tijdens de slaap dichtklapte en hoeveel weerstand hij bood, ongeacht gewicht of geslacht 1. Ook het gewicht neemt op middelbare leeftijd vaak toe, en bij vrouwen versterkt de overgang het effect 3.
De cijfers volgen. In Amerikaanse schattingen stijgen matige tot ernstige slaapgebonden ademhalingsstoornissen van 10% van de mannen van 30 tot 49 naar 17% van de mannen van 50 tot 70, en van 3% naar 9% van de vrouwen 2.
Wat nog steeds helpt
De leeftijd zelf kun je niet veranderen, maar de andere factoren wel: op je zij slapen, 's avonds minder alcohol, een vrije neus, mond- en keeloefeningen om de luchtweg te verstevigen, en een beugel bij hardnekkig snurken.
Waarom snurken ouderen meer?
De luchtweg klapt met de leeftijd makkelijker dicht 1, en het gewicht neemt op middelbare leeftijd vaak toe.
Op welke leeftijd begint snurken?
Het kan op elke leeftijd beginnen. Het komt vaker voor vanaf de middelbare leeftijd, en bij vrouwen na de overgang 3.
Kunnen ouderen stoppen met snurken?
Veel ouderen kunnen het verminderen met dezelfde middelen als jongeren. Oefeningen die de keel verstevigen zijn misschien extra de moeite waard om te proberen.
Is snurken bij ouderen gevaarlijk?
Op zichzelf niet, maar slaapapneu komt met de leeftijd vaker voor en wordt makkelijker gemist 4, dus slaperigheid overdag is de moeite waard om bij een arts te melden.
Bronnen
- Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
- Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
- Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
BINNENKORT
Ontdek
hoe je snurkt.
Snores luistert de hele nacht mee op je iPhone en laat je 's ochtends zien hoeveel en hoe luid je snurkte, met clips van de luidste momenten. Label wat je hebt geprobeerd en zie wat samengaat met stillere nachten. Het geluid blijft op je iPhone.
Maak kennis met Snores
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Snores is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Maak je je zorgen over je slaap of je ademhaling, praat dan met een arts.