Cara kerja Snores

Snores adalah pelacak dengkuran untuk iPhone dan iPad, dibuat oleh Flawless Studio. Kamu memulainya saat tidur, membiarkan iPhone di meja samping tempat tidur, dan pagi harinya aplikasi menunjukkan seberapa banyak dan seberapa keras kamu mendengkur. Halaman ini menjelaskan cara mengukurnya, sesederhana yang kami bisa.

Mendengarkan, di iPhone-mu

Snores mendengarkan lewat mikrofon dan, setiap detik, melakukan dua hal. Snores mengukur seberapa bising ruangan. Dan Snores bertanya kepada pengklasifikasi suara bawaan Apple, yang berjalan di iPhone-mu, seberapa yakin ia bahwa suara itu dengkuran. Sistem penelitian telah menunjukkan bahwa suara saja bisa membedakan dengkuran dari bunyi lain dengan sangat akurat ¹.

Satu detik dihitung sebagai dengkuran jika pengklasifikasi yakin dan suaranya naik setidaknya 4 desibel di atas tingkat tenang ruangan itu sendiri, atau noise floor, yang diukur selama sepuluh menit terakhir. Itu membuat Snores mengabaikan suara yang stabil seperti kipas angin dan menyesuaikan diri dengan setiap kamar tidur.

Ringan, keras, dan epik

Seberapa jauh dengkuran naik di atas noise floor menentukan intensitasnya: ringan, keras mulai 14 desibel di atasnya, dan epik mulai 24. Memakai ruangan sebagai acuan menjaga malam-malam tetap bisa dibandingkan meski ponsel berada di posisi yang sedikit berbeda.

Skor Dengkur

Setiap detik dengkuran bernilai 1 poin jika ringan, 2 jika keras, dan 3 jika epik. Skornya menjumlahkannya untuk waktu Snores mendengarkan dan mengubahnya menjadi angka dari 0 sampai 100. Di bawah 10 adalah malam yang tenang, 10 sampai 24 ringan, 25 sampai 49 sedang, 50 sampai 74 keras, dan 75 ke atas epik. Cobalah di kalkulator Skor Dengkur.

Klip momen-momen terkeras

Detik-detik dengkuran yang berdekatan membentuk satu rentetan dengkuran. Snores menyimpan 10 detik audio di sekitar puncak setiap rentetan keras dan, di pagi hari, sepuluh yang terkeras: kamu melihat tiga terkeras secara gratis dan kesepuluhnya dengan Pro. Kamu bisa memutar, menyimpan, memberi nama, atau membagikannya, dan menandai satu klip sebagai bukan dengkuran, pasangan, atau kipas angin, agar skor tidak menghitungnya.

Napas saat mendengkur

Dengkuran punya ritme: satu dengkuran per napas. Dari ritme itu, Snores memperkirakan laju napasmu saat mendengkur, dan Snores memperhatikan jeda panjang di antara dengkuran: 10 sampai 60 detik hening tepat setelah dengkuran yang stabil, diikuti dengkuran lagi. Snores mendengar suara, bukan pernapasan, jadi tidak bisa mengatakan kenapa dengkuran terjeda, dan tidak pernah mendiagnosis. Jeda napas adalah alasan untuk bicara dengan dokter ².

Waktu di tempat tidur dan waktu tidur

Snores memperkirakan kapan kamu tertidur dan bangun dari ketenangan dan aktivitas yang didengarnya, atau membaca waktu tidur dari Apple Kesehatan bila direkam oleh aplikasi lain atau Apple Watch.

Privasi

• Suara dianalisis di iPhone-mu. Audio tidak pernah dikirim ke server, baik server kami maupun milik siapa pun.
• Klip tetap di iPhone-mu kecuali kamu membagikannya, atau menyalakan cadangan iCloud opsional untuk rekaman yang kamu simpan (Pro, mati secara default), yang menyimpannya ke iCloud pribadimu sendiri.
• Klip lama dihapus setelah seminggu, sebulan, atau tiga bulan, sesuai pilihanmu, kecuali kamu menyimpannya.
• Skor, linimasa, tag, dan catatan disinkronkan melalui iCloud pribadimu sendiri. Tidak ada akun, tidak ada iklan, dan tidak ada pelacakan.

Apa yang bukan Snores

Snores bukan alat medis dan bukan tes tidur. Snores tidak bisa mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lainnya, dan skor yang tenang tidak menyingkirkan kemungkinannya ³. Jika kamu khawatir tentang tidurmu, lihat mendengkur atau sleep apnea? dan bicaralah dengan dokter.

Sumber

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506