RUSSAMENTO
Capire il russamento
Cosa produce il suono, cosa lo peggiora e quando vale la pena parlarne con il medico.
Il russamento è una delle cose più comuni in una camera da letto. In un'indagine su quasi 5.000 persone nel Regno Unito, il 40% ha dichiarato di russare regolarmente 1. Il più delle volte è un fastidio innocuo, più forte per chi dorme accanto a te che per te. A volte è il segno di qualcosa che vale la pena controllare.
Queste guide spiegano cosa succede nella tua gola quando russi, le cose di tutti i giorni che lo rendono più forte e i segnali che indicano l'apnea notturna piuttosto che un semplice russamento. Ognuna è scritta in un linguaggio chiaro, dice cosa ha trovato la ricerca e con quale certezza, e collega ogni studio su cui si basa.
- GuidaPerché russiamoCosa produce davvero il suono, e perché posizione, naso e serata contano.
- GuidaRussamento o apnea notturna?La maggior parte dei russamenti è innocua. Ecco i segnali che potrebbe trattarsi di apnea notturna e cosa fare.
- GuidaIl russamento fa male?La risposta onesta: il russamento semplice è per lo più innocuo per te, meno per il partner, e l'apnea notturna è un'altra storia.
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- GuidaRussamento e pesoCome il peso restringe le vie respiratorie, e quanto un cambiamento modesto può calmarle.
- GuidaIl russamento nelle donnePerché il russamento spesso inizia in gravidanza o dopo la menopausa, e perché l'apnea notturna nelle donne è facile da non riconoscere.
- GuidaIl russamento nei bambiniRussare con il raffreddore è normale. Russare quasi ogni notte merita una parola con il pediatra di tuo figlio.
- GuidaDormire con chi russaIl russamento spesso pesa di più su chi dorme accanto che su chi russa. Ecco cosa aiuta entrambi a dormire.
Fonti
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
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