snores

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Πώς λειτουργεί το Snores

Τι συμβαίνει ανάμεσα στο «Ξεκίνα τη νύχτα» και την πρωινή σου σύνοψη, και τι σημαίνουν οι αριθμοί.

Το Snores είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης ροχαλητού για iPhone και iPad, φτιαγμένη από τη Flawless Studio. Την ξεκινάς πριν τον ύπνο, αφήνεις το iPhone στο κομοδίνο, και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες. Αυτή η σελίδα εξηγεί πώς το μετρά, όσο πιο απλά μπορούμε.

Ακρόαση, στο iPhone σου

Το Snores ακούει μέσω του μικροφώνου και, κάθε δευτερόλεπτο, κάνει δύο πράγματα. Μετρά πόσο θορυβώδες είναι το δωμάτιο. Και ρωτά τον ενσωματωμένο ταξινομητή ήχου της Apple, που τρέχει στο iPhone σου, πόσο σίγουρος είναι ότι ο ήχος είναι ροχαλητό. Ερευνητικά συστήματα έχουν δείξει ότι ο ήχος από μόνος του μπορεί να ξεχωρίσει το ροχαλητό από άλλους θορύβους με μεγάλη ακρίβεια 1.

Ένα δευτερόλεπτο μετράει ως ροχαλητό όταν ο ταξινομητής είναι σίγουρος και ο ήχος ανεβαίνει τουλάχιστον 4 ντεσιμπέλ πάνω από το δικό του επίπεδο ησυχίας του δωματίου, το δάπεδο θορύβου, όπως μετρήθηκε τα τελευταία δέκα λεπτά. Έτσι το Snores αγνοεί σταθερούς ήχους όπως ένας ανεμιστήρας και προσαρμόζεται σε κάθε υπνοδωμάτιο.

Ελαφρύ, δυνατό και επικό

Το πόσο ανεβαίνει το ροχαλητό πάνω από το δάπεδο θορύβου καθορίζει την ένταση: ελαφρύ, δυνατό από 14 ντεσιμπέλ πάνω από αυτό και επικό από 24. Η χρήση του δωματίου ως αναφοράς κρατά τις νύχτες συγκρίσιμες ακόμη κι αν το τηλέφωνο βρίσκεται σε ελαφρώς διαφορετικό σημείο.

Ο βαθμός ροχαλητού

Κάθε δευτερόλεπτο ροχαλητού μετράει 1 πόντο αν είναι ελαφρύ, 2 αν είναι δυνατό και 3 αν είναι επικό. Ο βαθμός τα προσθέτει για τον χρόνο που άκουγε το Snores και τα μετατρέπει σε έναν αριθμό από 0 έως 100. Κάτω από 10 είναι μια ήσυχη νύχτα, 10 έως 24 ελαφρύ, 25 έως 49 μέτριο, 50 έως 74 δυνατό και 75 και πάνω επικό. Δοκίμασέ το στον υπολογιστή βαθμού ροχαλητού.

Κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές

Δευτερόλεπτα ροχαλητού κοντά το ένα στο άλλο σχηματίζουν μια περίοδο ροχαλητού. Το Snores κρατά 10 δευτερόλεπτα ήχου γύρω από την κορυφή κάθε δυνατής περιόδου και, το πρωί, τα δέκα πιο δυνατά: βλέπεις τα τρία πιο δυνατά δωρεάν ή και τα δέκα με το Pro. Μπορείς να τα αναπαράγεις, να τα κρατήσεις, να τους δώσεις όνομα ή να τα μοιραστείς, και να σημειώσεις ένα ως μη ροχαλητό, σύντροφο ή ανεμιστήρα, ώστε ο βαθμός να το αφήνει έξω.

Αναπνοή όσο ροχαλίζεις

Το ροχαλητό έχει ρυθμό: ένα ροχαλητό σε κάθε αναπνοή. Από αυτόν τον ρυθμό, το Snores εκτιμά τον ρυθμό αναπνοής σου όσο ροχαλίζεις και προσέχει τις μεγάλες παύσεις ανάμεσα στα ροχαλητά: 10 έως 60 δευτερόλεπτα ησυχίας αμέσως μετά από σταθερό ροχαλητό, ακολουθούμενα ξανά από ροχαλητό. Ακούει ήχο, όχι αναπνοή, οπότε δεν μπορεί να πει γιατί σταμάτησε το ροχαλητό και δεν κάνει ποτέ διάγνωση. Οι παύσεις στην αναπνοή είναι λόγος να μιλήσεις με γιατρό 2.

Χρόνος στο κρεβάτι και χρόνος ύπνου

Το Snores εκτιμά πότε αποκοιμήθηκες και πότε ξύπνησες από την ηρεμία και τη δραστηριότητα που ακούει, ή διαβάζει τον χρόνο ύπνου από την Apple Υγεία όταν τον έχει καταγράψει μια άλλη εφαρμογή ή ένα Apple Watch.

Απόρρητο

  • Ο ήχος αναλύεται στο iPhone σου. Ο ήχος δεν πηγαίνει ποτέ σε διακομιστή, δικό μας ή κάποιου άλλου.
  • Τα κλιπ μένουν στο iPhone σου εκτός αν μοιραστείς ένα, ή ενεργοποιήσεις το προαιρετικό αντίγραφο ασφαλείας στο iCloud για τις ηχογραφήσεις που κρατάς (Pro, απενεργοποιημένο από προεπιλογή), που τις αποθηκεύει στο δικό σου ιδιωτικό iCloud.
  • Τα παλιά κλιπ διαγράφονται μετά από μία εβδομάδα, έναν μήνα ή τρεις μήνες, όπως επιλέγεις, εκτός αν τα κρατήσεις.
  • Οι βαθμοί, τα χρονολόγια, οι ετικέτες και οι σημειώσεις συγχρονίζονται μέσω του δικού σου ιδιωτικού iCloud. Δεν υπάρχει λογαριασμός, διαφημίσεις ή παρακολούθηση.

Τι δεν είναι το Snores

Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν είναι εξέταση ύπνου. Δεν μπορεί να διαγνώσει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση, και ένας ήσυχος βαθμός δεν την αποκλείει 3. Αν ανησυχείς για τον ύπνο σου, δες ροχαλητό ή άπνοια ύπνου; και μίλησε με γιατρό.

Πώς ανιχνεύει το Snores το ροχαλητό;

Με τον ενσωματωμένο ταξινομητή ήχου της Apple, στο iPhone σου, σε συνδυασμό με το πόσο ανεβαίνει ο ήχος πάνω από το επίπεδο ησυχίας του δωματίου σου.

Ανεβάζει το Snores τον ήχο μου;

Όχι. Ο ήχος αναλύεται στο iPhone σου και δεν στέλνεται ποτέ σε διακομιστή. Φεύγει από το iPhone σου μόνο αν μοιραστείς ένα κλιπ ή ενεργοποιήσεις το αντίγραφο ασφαλείας στο iCloud των ηχογραφήσεων που κρατάς, στο δικό σου ιδιωτικό iCloud.

Δουλεύει το Snores στο iPad;

Ναι, το Snores τρέχει σε iPhone και iPad με iOS 18 ή νεότερο.

Μπορεί το Snores να πει αν έχω άπνοια ύπνου;

Όχι. Μετρά ήχο και μπορεί να επισημάνει μεγάλες παύσεις ανάμεσα στα ροχαλητά, αλλά μόνο μια μελέτη ύπνου μπορεί να διαγνώσει άπνοια ύπνου 3.

Πηγές

  1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

ΣΥΝΤΟΜΑ

Ανακάλυψε
πώς ροχαλίζεις.

Το Snores ακούει όλη τη νύχτα στο iPhone σου και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες, με κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές. Πρόσθεσε ετικέτα σε ό,τι δοκίμασες και δες τι πάει μαζί με πιο ήσυχες νύχτες. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.

Γνώρισε το Snores
Το Snores τη νύχτα σε iPhone: ένα μεγάλο ρολόι, το φεγγάρι του Snores να λάμπει απαλά, πόση ώρα ακούει και ένα κουμπί Κράτα πατημένο για διακοπή

Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.