Este sforăitul dăunător?

Sforăitul simplu și sănătatea ta

În Busselton Health Study din Australia de Vest, sforăitul a 380 de persoane a fost măsurat acasă în 1990, iar ele au fost urmărite 17 ani. Au sforăit în medie cam o treime din noapte. Sforăitul, măsurat în orice fel, nu a fost legat de deces, boli de inimă sau accident vascular cerebral, indiferent dacă s-a ținut sau nu cont de apneea în somn și de alți factori de risc ¹.

Un singur studiu nu poate lămuri totul, iar cercetătorii mai dezbat dacă un sforăit foarte intens solicită el însuși arterele gâtului. Dar riscurile mai clare țin de apneea în somn.

Când sforăitul este semn de apnee în somn

Într-un studiu spaniol, peste 1.600 de bărbați au fost urmăriți aproximativ 10 ani. Bărbații cu apnee obstructivă în somn gravă netratată au avut un risc de aproximativ trei ori mai mare de infarcte și accidente vasculare cerebrale, fatale și nefatale, decât bărbații sănătoși. Sforăitorii simpli au avut rate apropiate de ale bărbaților sănătoși, iar la bărbații a căror apnee în somn a fost tratată cu CPAP, riscul a scăzut și el ². Studiul a fost observațional, deci arată o legătură, nu o dovadă, dar este unul dintre motivele pentru care medicii iau în serios sforăitul puternic cu pauze.

Apneea în somn provoacă și somnolență în timpul zilei. În sondajul din Regatul Unit, atât sforăitul, cât și pauzele în respirație au mers împreună cu somnolența la volan ⁴. Vezi sforăit sau apnee în somn? pentru semne.

Sforăitul și cel de lângă tine

Sforăitul poate deranja partenerul mai mult decât pe cel care sforăie. Când zece bărbați care sforăiau și la care se suspecta apnee în somn au fost tratați cu CPAP la jumătatea unei nopți în laboratorul somnului, soțiile lor s-au trezit mult mai rar (de 21 de ori pe oră înainte, de 12 după) și au petrecut mai mult din noapte dormind (74% înainte, 87% după). Cercetătorii au calculat că asta ar adăuga cam o oră de somn pe noapte ³. Vezi dormitul lângă cineva care sforăie.

Alte lucruri pe care le poate provoca sforăitul

• Gură uscată și gât iritat dimineața, din cauza respirației pe gură.
• Somn întrerupt pentru cel care sforăie, mai ales dacă sforăitul vine cu pauze în respirație.
• Tensiune în relație, inclusiv dormitul în camere separate.
• La copii, sforăitul însoțit de alte semne de respirație tulburată a fost asociat cu probleme de comportament ⁵. Vezi sforăitul la copii.

Surse

1. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
2. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005;365(9464):1046-1053. doi.org/10.1016/S0140-6736(05)71141-7
3. Beninati W, Harris CD, Herold DL, Shepard JW Jr. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. Mayo Clin Proc. 1999;74(10):955-958. doi.org/10.4065/74.10.955
4. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
5. Bonuck K, Freeman K, Chervin RD, Xu L. Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years. Pediatrics. 2012;129(4):e857-e865. doi.org/10.1542/peds.2011-1402
6. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640