RĂSPUNSURI
De ce am început să sforăi?
Un sforăit nou are de obicei un motiv. Iată cele frecvente.
Cauzele frecvente
| Cauză | De ce contează |
|---|---|
| Creștere în greutate | Grăsimea din jurul gâtului și din gât îngustează calea respiratorie 1. Vezi sforăitul și greutatea. |
| Mai mult alcool | Relaxează mușchii gâtului 3. Vezi sforăitul și alcoolul. |
| Un nas înfundat | Răceli, alergii, polipi nazali 4. Vezi un nas înfundat. |
| Înaintarea în vârstă | Calea respiratorie devine mai predispusă la prăbușire odată cu vârsta 5. Vezi sforăitul și vârsta. |
| Sarcina sau menopauza | Hormoni, greutate și nas înfundat 6,2. Vezi sforăitul la femei. |
| Fumatul | Fumătorii actuali sforăie mai des 7. |
| Medicamente noi | Somniferele, sedativele și unele altele relaxează gâtul. Întreabă-ți medicul; nu le opri singur. |
| Dormitul pe spate | O saltea nouă, o accidentare sau un partener nou pot schimba felul în care dormi 8. |
De ce sforăi acum, când înainte nu o făceam?
Creșterea în greutate, alcoolul, un nas înfundat, vârsta, medicamentele noi, sarcina și menopauza sunt motivele obișnuite.
Poate stresul să te facă să sforăi?
Nu direct, dar stresul poate însemna un somn mai slab, mai mult alcool și oboseală mare, toate putând face sforăitul mai puternic.
Poate o pernă sau o saltea nouă să te facă să sforăi?
Doar dacă schimbă felul în care dormi, de exemplu mai mult pe spate, sau îți îndoaie gâtul înainte.
Pot medicamentele să provoace sforăit?
Somniferele, sedativele și unele alte medicamente relaxează gâtul. Vorbește cu medicul tău înainte să schimbi vreun medicament.
Surse
- Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
- Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
- Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
- Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
- Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
- Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
- Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
- Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169
ÎN CURÂND
Află
cum sforăi.
Snores ascultă toată noaptea pe iPhone și îți arată dimineața cât și cât de tare ai sforăit, cu clipuri ale celor mai zgomotoase momente. Etichetează ce ai încercat și vezi ce merge mână în mână cu nopți mai liniștite. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.