Cum funcționează Snores

Snores este un monitor de sforăit pentru iPhone și iPad, creat de Flawless Studio. Îl pornești la culcare, lași iPhone-ul pe noptieră, iar dimineața îți arată cât și cât de tare ai sforăit. Această pagină explică cum măsoară asta, cât mai simplu cu putință.

Ascultarea, pe iPhone-ul tău

Snores ascultă prin microfon și, în fiecare secundă, face două lucruri. Măsoară cât de zgomotoasă este camera. Și îl întreabă pe clasificatorul de sunete încorporat de la Apple, care rulează pe iPhone-ul tău, cât de sigur este că sunetul e sforăit. Sisteme de cercetare au arătat că sunetul singur poate deosebi foarte precis sforăitul de alte zgomote ¹.

O secundă contează ca sforăit când clasificatorul este sigur și sunetul se ridică cu cel puțin 4 decibeli peste nivelul liniștit al camerei, zgomotul ei de fond, măsurat în ultimele zece minute. Asta face ca Snores să ignore sunete constante precum un ventilator și să se adapteze fiecărui dormitor.

Ușor, puternic și epic

Cât de mult se ridică sforăitul peste zgomotul de fond îi stabilește intensitatea: ușor, puternic de la 14 decibeli peste el și epic de la 24. Folosirea camerei ca referință păstrează nopțile comparabile chiar dacă telefonul stă într-un loc ușor diferit.

Scorul de sforăit

Fiecare secundă de sforăit valorează 1 punct dacă e ușoară, 2 dacă e puternică și 3 dacă e epică. Scorul le adună pentru timpul cât a ascultat Snores și îl transformă într-un număr de la 0 la 100. Sub 10 este o noapte liniștită, 10 până la 24 ușor, 25 până la 49 moderat, 50 până la 74 puternic și 75 și peste epic. Încearcă în calculatorul pentru scorul de sforăit.

Clipuri cu cele mai zgomotoase momente

Secundele de sforăit apropiate formează un episod de sforăit. Snores păstrează 10 secunde de sunet în jurul vârfului fiecărui episod puternic și, dimineața, pe cele mai zgomotoase zece: vezi gratuit cele mai puternice trei și toate zece cu Pro. Le poți reda, păstra, denumi sau împărtăși și poți marca unul ca nesforăit, un partener sau un ventilator, ca scorul să-l lase deoparte.

Respirația în timp ce sforăi

Sforăitul are un ritm: un sforăit la fiecare respirație. Din acest ritm, Snores estimează ritmul tău de respirație în timp ce sforăi și observă pauzele lungi dintre sforăituri: 10 până la 60 de secunde de liniște imediat după un sforăit constant, urmate din nou de sforăit. Aude sunetul, nu respirația, deci nu poate spune de ce s-a oprit sforăitul și nu pune niciodată un diagnostic. Pauzele în respirație sunt un motiv să vorbești cu un medic ².

Timp în pat și timp de somn

Snores estimează când ai adormit și când te-ai trezit după liniștea și activitatea pe care o aude sau citește timpul de somn din Apple Sănătate, când l-a înregistrat o altă aplicație sau un Apple Watch.

Confidențialitate

• Sunetul este analizat pe iPhone-ul tău. Sunetul nu ajunge niciodată pe un server, nici al nostru, nici al altcuiva.
• Clipurile rămân pe iPhone, cu excepția cazului în care împărtășești unul sau activezi backup-ul opțional în iCloud al înregistrărilor păstrate (Pro, dezactivat implicit), care le salvează în propriul tău iCloud privat.
• Clipurile vechi sunt șterse după o săptămână, o lună sau trei luni, după cum alegi, dacă nu le păstrezi.
• Scorurile, cronologiile, etichetele și notițele se sincronizează prin propriul tău iCloud privat. Nu există cont, reclame sau urmărire.

Ce nu este Snores

Snores nu este un dispozitiv medical și nu este un test de somn. Nu poate diagnostica apneea în somn sau altă afecțiune, iar un scor liniștit nu exclude niciuna ³. Dacă ești îngrijorat de somnul tău, vezi sforăit sau apnee în somn? și vorbește cu un medic.

Surse

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506