snores

KUORSAUS

Onko kuorsaus haitallista?

Rehellinen vastaus: tavallinen kuorsaus on sinulle enimmäkseen harmitonta, kumppanillesi vähemmän, ja uniapnea on aivan eri asia.

Tavallinen kuorsaus ja terveytesi

Länsi-Australiassa tehdyssä Busselton Health Study -tutkimuksessa 380 ihmisen kuorsaus mitattiin kotona vuonna 1990 ja heitä seurattiin 17 vuotta. He kuorsasivat keskimäärin noin kolmanneksen yöstä. Kuorsaus, miten tahansa mitattuna, ei liittynyt kuolemaan, sydänsairauteen tai aivohalvaukseen, huomioitiinpa uniapnea ja muut riskitekijät tai ei 1.

Keskeinen tutkimus

Kuorsaus ja sydän 17 vuoden aikana

  • 380 aikuista
  • Mitattu kotona
  • 17 vuoden seuranta

Väestötutkimuksessa ihmisten kuorsaus mitattiin yhden yön ajan kotilaitteella, ja heitä seurattiin sairaala- ja kuolinrekisterien kautta vuoteen 2007. Kuolemia oli 46, sydän- ja verisuonitapahtumia 68 ja aivohalvauksia 24. Mikään kuorsauksen mitta ei liittynyt yhteenkään niistä, ei ennen eikä jälkeen uniapnean ja muiden riskitekijöiden vakioinnin.

Marshall et al. · Sleep · 2012 Lähde 1

Yksi tutkimus ei ratkaise kaikkea, ja tutkijat vielä keskustelevat siitä, rasittaako hyvin voimakas kuorsaus itsessään kaulan valtimoita. Mutta selvemmät riskit kuuluvat uniapnealle.

Kun kuorsaus on merkki uniapneasta

Espanjalaisessa tutkimuksessa seurattiin yli 1 600 miestä noin 10 vuoden ajan. Miehillä, joilla oli hoitamaton vaikea obstruktiivinen uniapnea, oli noin kolminkertainen riski kuolemaan johtaviin ja ei-kuolemaan johtaviin sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin terveisiin miehiin verrattuna. Tavallisilla kuorsaajilla luvut olivat lähellä terveitä miehiä, ja miehillä, joiden uniapneaa hoidettiin CPAP-laitteella, riski laski myös 2. Tutkimus oli havainnoiva, joten se osoittaa yhteyden eikä todistetta, mutta se on yksi syy siihen, miksi lääkärit ottavat kovan kuorsauksen ja katkot vakavasti.

Uniapnea aiheuttaa myös päiväväsymystä. Brittikyselyssä sekä kuorsaus että hengityskatkot liittyivät uneliaisuuteen ajaessa 4. Merkit löydät kohdasta kuorsausta vai uniapneaa?.

Kuorsaus ja vierelläsi nukkuva

Kuorsaus voi haitata sängyn toista osapuolta enemmän kuin kuorsaajaa. Kun kymmentä kuorsaavaa, uniapneaa epäiltyä miestä hoidettiin CPAP-laitteella kesken yön unilaboratoriossa, heidän vaimonsa heräsivät paljon harvemmin (21 kertaa tunnissa ennen, 12 jälkeen) ja nukkuivat suuremman osan yöstä (74 % ennen, 87 % jälkeen). Tutkijat laskivat, että tämä lisäisi unta noin tunnin yössä 3. Katso nukkuminen kuorsaajan kanssa.

Muita kuorsauksen vaikutuksia

  • Kuiva suu ja kurkkukipu aamulla, kun hengitetään suun kautta.
  • Katkonainen uni kuorsaajalle, etenkin jos kuorsaukseen liittyy hengityskatkoja.
  • Rasitus parisuhteelle, mukaan lukien nukkuminen eri huoneissa.
  • Lapsilla kuorsaus yhdessä muiden häiriintyneen hengityksen merkkien kanssa on yhdistetty käytösongelmiin 5. Katso kuorsaus lapsilla.
Voiko kuorsaus vahingoittaa terveyttä?

Tavallisella kuorsauksella ei ole selvää yhteyttä sydänsairauteen tai aivohalvaukseen 1. Todelliset riskit tulevat uniapneasta, joten on tärkeää tietää, kumpaa sinulla on.

Voiko kuorsaus aiheuttaa korkean verenpaineen?

Uniapnea liittyy korkeaan verenpaineeseen, ja ohjeistukset suosittelevat CPAP-hoitoa niille, joilla on molemmat 6. Pelkän tavallisen kuorsauksen ei ole osoitettu aiheuttavan sitä.

Onko kuorsaus haitallista kumppanille?

Se voi olla. Yhdessä tutkimuksessa kuorsauksen poistaminen antoi kumppaneille noin tunnin lisää unta yössä 3.

Pitäisikö minun huolestua, jos kuorsaan joka yö?

Ei välttämättä. Moni kuorsaa joka yö ilman uniapneaa. Murehdi vähemmän kuorsauksen tiheyttä ja enemmän katkoja, haukkomista ja päiväväsymystä. Katso onko normaalia kuorsata joka yö?.

Lähteet

  1. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
  2. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005;365(9464):1046-1053. doi.org/10.1016/S0140-6736(05)71141-7
  3. Beninati W, Harris CD, Herold DL, Shepard JW Jr. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. Mayo Clin Proc. 1999;74(10):955-958. doi.org/10.4065/74.10.955
  4. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  5. Bonuck K, Freeman K, Chervin RD, Xu L. Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years. Pediatrics. 2012;129(4):e857-e865. doi.org/10.1542/peds.2011-1402
  6. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640

TULOSSA PIAN

Selvitä,
miten kuorsaat.

Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.

Tutustu Snoresiin
Trendit Snoresissa: viikon kuorsauspisteet pylväinä, keskiarvo, kuorsaukseen kulunut osuus yöstä ja hiljaiset yöt

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.