SCHNARCHEN
Schnarchen verstehen
Was das Geräusch macht, was es verschlimmert und wann ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sinnvoll ist.
Schnarchen gehört zu den häufigsten Dingen, die in einem Schlafzimmer passieren. In einer Umfrage unter fast 5.000 Menschen im Vereinigten Königreich sagten 40 %, sie schnarchten regelmäßig 1. Meistens ist es ein harmloses Ärgernis, lauter für die Person neben dir als für dich. Manchmal ist es ein Zeichen, das man abklären sollte.
Diese Ratgeber erklären, was in deinem Hals beim Schnarchen passiert, welche Alltagsdinge es lauter machen und an welchen Anzeichen du erkennst, dass es eher auf Schlafapnoe als auf einfaches Schnarchen hindeutet. Jeder ist in verständlicher Sprache geschrieben, sagt, was die Forschung gefunden hat und wie sicher das ist, und verlinkt jede Studie, auf die er sich stützt.
- RatgeberWarum wir schnarchenWas das Geräusch eigentlich erzeugt und warum Schlafposition, Nase und Abend alle eine Rolle spielen.
- RatgeberSchnarchen oder Schlafapnoe?Das meiste Schnarchen ist harmlos. Hier sind die Anzeichen, die auf Schlafapnoe hindeuten können, und was du dann tun kannst.
- RatgeberIst Schnarchen schlecht für dich?Die ehrliche Antwort: Einfaches Schnarchen ist für dich meist harmlos, für deinen Partner weniger, und Schlafapnoe ist eine andere Geschichte.
- RatgeberSchnarchen und AlkoholWarum ein Glas Wein zum Abendessen eine lautere Nacht bedeuten kann und wie du herausfindest, wie viel es bei dir ausmacht.
- RatgeberSchnarchen und GewichtWie Gewicht den Atemweg verengt und wie stark eine moderate Veränderung ihn beruhigen kann.
- RatgeberSchnarchen bei FrauenWarum das Schnarchen oft in der Schwangerschaft oder nach den Wechseljahren beginnt und warum Schlafapnoe bei Frauen leicht übersehen wird.
- RatgeberSchnarchen bei KindernSchnarchen bei einer Erkältung ist normal. Schnarchen in den meisten Nächten ist einen Besuch beim Kinderarzt wert.
- RatgeberMit einem Schnarcher schlafenSchnarchen ist oft für die Person neben dem Schnarchenden schlimmer. Das hilft euch beiden beim Schlafen.
Quellen
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
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