SNURKEN
Snurken begrijpen
Wat het geluid maakt, wat het erger maakt en wanneer een gesprek met je arts de moeite waard is.
Snurken hoort bij de meest voorkomende dingen die in een slaapkamer gebeuren. In een enquête onder bijna 5.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk zei 40% dat ze regelmatig snurkten 1. Meestal is het een onschuldige overlast, luider voor degene naast je dan voor jou. Soms is het een teken dat het de moeite waard is om na te laten kijken.
Deze gidsen leggen uit wat er in je keel gebeurt als je snurkt, welke alledaagse dingen het luider maken en aan welke tekenen je merkt dat het eerder om slaapapneu gaat dan om gewoon snurken. Elke gids is in heldere taal geschreven, zegt wat uit onderzoek is gebleken en hoe zeker dat is, en linkt naar elk onderzoek waarop hij steunt.
- GidsWaarom we snurkenWat het geluid eigenlijk maakt, en waarom je slaaphouding, je neus en je avond allemaal meespelen.
- GidsSnurken of slaapapneu?Het meeste snurken is onschuldig. Dit zijn de tekenen dat het slaapapneu kan zijn, en wat je ermee doet.
- GidsIs snurken slecht voor je?Het eerlijke antwoord: gewoon snurken is voor jou meestal onschuldig, minder voor je partner, en slaapapneu is een ander verhaal.
- GidsSnurken en alcoholWaarom een glas wijn bij het eten een luidere nacht kan betekenen, en hoe je ontdekt hoeveel het voor jou uitmaakt.
- GidsSnurken en gewichtHoe gewicht de luchtweg vernauwt, en hoeveel een bescheiden verandering het kan dempen.
- GidsSnurken bij vrouwenWaarom snurken vaak begint in de zwangerschap of na de overgang, en waarom slaapapneu bij vrouwen makkelijk wordt gemist.
- GidsSnurken bij kinderenSnurken bij een verkoudheid is normaal. Snurken op de meeste nachten is een gesprek met de arts van je kind waard.
- GidsSlapen met een snurkerSnurken is vaak zwaarder voor de persoon naast de snurker. Dit helpt jullie allebei slapen.
Bronnen
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
BINNENKORT
Ontdek
hoe je snurkt.
Snores luistert de hele nacht mee op je iPhone en laat je 's ochtends zien hoeveel en hoe luid je snurkte, met clips van de luidste momenten. Label wat je hebt geprobeerd en zie wat samengaat met stillere nachten. Het geluid blijft op je iPhone.
Maak kennis met Snores
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Snores is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Maak je je zorgen over je slaap of je ademhaling, praat dan met een arts.