CHRÁPÁNÍ
Porozumění chrápání
Co ten zvuk způsobuje, co ho zhoršuje a kdy stojí za to promluvit si s lékařem.
Chrápání patří k nejčastějším věcem, které se v ložnicích dějí. V průzkumu mezi téměř 5 000 lidmi ve Spojeném království uvedlo 40 % z nich, že chrápe pravidelně 1. Většinou jde o neškodnou nepříjemnost, která víc obtěžuje člověka vedle vás než vás samotné. Někdy je to ale znamení, které stojí za prověření.
Tyto texty vysvětlují, co se v krku děje, když chrápeš, jaké každodenní věci chrápání zesilují a podle jakých příznaků poznáš, že jde spíš o spánkovou apnoe než o obyčejné chrápání. Každý text je psaný srozumitelně, říká, co výzkum zjistil a jak jistě, a odkazuje na všechny studie, o které se opírá.
- PrůvodceProč chrápemeCo ten zvuk vlastně způsobuje a proč hraje roli poloha při spánku, nos i to, jak jsi strávil večer.
- PrůvodceChrápání, nebo spánková apnoe?Většina chrápání je neškodná. Tady jsou příznaky, že může jít o spánkovou apnoe, a co s nimi dělat.
- PrůvodceŠkodí chrápání zdraví?Upřímná odpověď: prosté chrápání je pro tebe většinou neškodné, pro partnera méně, a spánková apnoe je jiná věc.
- PrůvodceChrápání a alkoholProč sklenka vína k večeři může znamenat hlasitější noc a jak zjistit, jak moc to u tebe záleží.
- PrůvodceChrápání a hmotnostJak hmotnost zužuje dýchací cesty a jak moc je může uklidnit i skromná změna.
- PrůvodceChrápání u ženProč chrápání často začíná v těhotenství nebo po menopauze a proč se spánková apnoe u žen snadno přehlédne.
- PrůvodceChrápání u dětíChrápání při nachlazení je normální. Chrápání většinu nocí stojí za slovo s lékařem tvého dítěte.
- PrůvodceSpaní vedle chrápajícíhoChrápání je často těžší pro člověka vedle chrápajícího. Tady je, co pomůže spát vám oběma.
Zdroje
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
JIŽ BRZY
Zjisti,
jak chrápeš.
Snores poslouchá celou noc na tvém iPhonu a ráno ti ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal, spolu s klipy nejhlasitějších chvil. Označ, co jsi zkusil, a uvidíš, co provází tišší noci. Zvuk zůstává v tvém iPhonu.
Seznam se se Snores
Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.