RONCO
Entendendo o ronco
O que produz o som, o que o piora e quando vale a pena conversar com seu médico.
O ronco é uma das coisas mais comuns que acontecem num quarto. Numa pesquisa com quase 5.000 pessoas no Reino Unido, 40% disseram roncar com regularidade 1. Na maioria das vezes é um incômodo inofensivo, mais alto para quem está ao lado do que para você. Às vezes é sinal de algo que vale a pena investigar.
Estes guias explicam o que acontece na sua garganta quando você ronca, as coisas do dia a dia que o deixam mais alto e os sinais que indicam apneia do sono em vez de ronco simples. Cada um é escrito em linguagem simples, diz o que a pesquisa encontrou e com quanta certeza, e linka todos os estudos em que se baseia.
- GuiaPor que roncamosO que realmente produz o som, e por que a posição de dormir, o nariz e a sua noite influenciam.
- GuiaRonco ou apneia do sono?A maior parte do ronco é inofensiva. Veja os sinais de que pode ser apneia do sono e o que fazer a respeito.
- GuiaO ronco faz mal?A resposta honesta: o ronco simples é quase inofensivo para você, menos para quem dorme ao lado, e a apneia do sono é outra história.
- GuiaRonco e álcoolPor que uma taça de vinho no jantar pode significar uma noite mais barulhenta, e como descobrir o quanto isso importa para você.
- GuiaRonco e pesoComo o peso estreita as vias aéreas, e o quanto uma mudança modesta pode acalmá-las.
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- GuiaRonco em criançasRoncar com resfriado é normal. Roncar na maioria das noites vale uma conversa com o médico do seu filho.
- GuiaDormir com quem roncaO ronco costuma pesar mais para quem dorme ao lado. Veja o que ajuda os dois a dormir.
Fontes
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
EM BREVE
Descubra
como você ronca.
O Snores ouve durante a noite no seu iPhone e mostra de manhã quanto e quão alto você roncou, com clipes dos momentos mais altos. Marque o que você testou e veja o que acompanha noites mais tranquilas. O som fica no seu iPhone.
Conheça o Snores
Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.