DIE APP
So funktioniert Snores
Was zwischen „Heute Nacht starten“ und deiner Morgenübersicht passiert und was die Zahlen bedeuten.
Snores ist ein Schnarch-Tracker für iPhone und iPad von Flawless Studio. Du startest ihn zur Schlafenszeit, lässt dein iPhone auf dem Nachttisch liegen, und am Morgen zeigt er, wie viel und wie laut du geschnarcht hast. Diese Seite erklärt so verständlich wie möglich, wie er das misst.
Zuhören, auf deinem iPhone
Snores hört über das Mikrofon zu und tut jede Sekunde zwei Dinge. Es misst, wie laut das Zimmer ist. Und es fragt den in Apples System eingebauten Geräuschklassifikator, der auf deinem iPhone läuft, wie sicher er ist, dass das Geräusch Schnarchen ist. Forschungssysteme haben gezeigt, dass allein der Ton Schnarchen sehr genau von anderen Geräuschen unterscheiden kann 1.
Eine Sekunde zählt als Schnarchen, wenn der Klassifikator sicher ist und das Geräusch mindestens 4 Dezibel über dem eigenen Ruhepegel des Zimmers liegt, seinem Grundrauschen, gemessen über die letzten zehn Minuten. So ignoriert Snores gleichmäßige Geräusche wie einen Ventilator und passt sich jedem Schlafzimmer an.
Leicht, laut und episch
Wie weit sich das Schnarchen über das Grundrauschen erhebt, bestimmt seine Intensität: leicht, laut ab 14 Dezibel darüber und episch ab 24. Das Zimmer als Bezug hält Nächte vergleichbar, auch wenn das Handy an einer etwas anderen Stelle liegt.
Der Schnarchwert
Jede Sekunde Schnarchen zählt 1 Punkt, wenn sie leicht ist, 2, wenn sie laut ist, und 3, wenn sie episch ist. Der Wert addiert sie für die Zeit, in der Snores zugehört hat, und macht daraus eine Zahl von 0 bis 100. Unter 10 ist eine ruhige Nacht, 10 bis 24 leicht, 25 bis 49 mäßig, 50 bis 74 laut und 75 und mehr episch. Probier es im Schnarchwert-Rechner aus.
Clips der lautesten Momente
Dicht beieinanderliegende Schnarchsekunden bilden eine Schnarchphase. Snores behält 10 Sekunden Audio rund um die Spitze jeder lauten Phase und am Morgen die zehn lautesten: Die drei lautesten siehst du kostenlos, alle zehn mit Pro. Du kannst sie abspielen, behalten, benennen oder teilen und einen als „kein Schnarchen“, Partner oder Ventilator markieren, damit der Wert ihn weglässt.
Atmung beim Schnarchen
Schnarchen hat einen Rhythmus: ein Schnarchgeräusch pro Atemzug. Aus diesem Rhythmus schätzt Snores deine Atemfrequenz beim Schnarchen, und es bemerkt lange Pausen zwischen Schnarchgeräuschen: 10 bis 60 Sekunden Stille direkt nach gleichmäßigem Schnarchen, gefolgt von erneutem Schnarchen. Es hört Geräusche, nicht die Atmung, kann also nicht sagen, warum das Schnarchen pausierte, und stellt nie eine Diagnose. Atempausen sind ein Grund, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen 2.
Zeit im Bett und Schlafzeit
Snores schätzt aus der Ruhe und Aktivität, die es hört, wann du eingeschlafen und aufgewacht bist, oder liest die Schlafzeit aus Apple Health, wenn eine andere App oder eine Apple Watch sie aufgezeichnet hat.
Datenschutz
- Der Ton wird auf deinem iPhone analysiert. Audio geht nie an einen Server, weder unseren noch einen anderen.
- Clips bleiben auf deinem iPhone, außer du teilst einen oder schaltest das optionale iCloud-Backup der Aufnahmen ein, die du behältst (Pro, standardmäßig aus), das sie in deiner eigenen privaten iCloud sichert.
- Alte Clips werden nach einer Woche, einem Monat oder drei Monaten gelöscht, wie du es wählst, außer du behältst sie.
- Werte, Verläufe, Markierungen und Notizen synchronisieren über deine eigene private iCloud. Es gibt kein Konto, keine Werbung und kein Tracking.
Was Snores nicht ist
Snores ist kein Medizinprodukt und kein Schlaftest. Es kann weder Schlafapnoe noch eine andere Erkrankung diagnostizieren, und ein ruhiger Wert schließt sie nicht aus 3. Wenn du dir Sorgen um deinen Schlaf machst, lies Schnarchen oder Schlafapnoe? und sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Wie erkennt Snores Schnarchen?
Mit Apples eingebautem Geräuschklassifikator auf deinem iPhone, kombiniert damit, wie weit sich der Ton über den Ruhepegel deines Zimmers erhebt.
Lädt Snores mein Audio hoch?
Nein. Audio wird auf deinem iPhone analysiert und nie an einen Server gesendet. Es verlässt dein iPhone nur, wenn du einen Clip teilst oder das iCloud-Backup behaltener Aufnahmen einschaltest, in deine eigene private iCloud.
Funktioniert Snores auf dem iPad?
Ja, Snores läuft auf iPhone und iPad mit iOS 18 oder neuer.
Kann Snores erkennen, ob ich Schlafapnoe habe?
Nein. Es misst Geräusche und kann auf lange Pausen zwischen Schnarchgeräuschen hinweisen, aber nur eine Schlafuntersuchung kann Schlafapnoe diagnostizieren 3.
Quellen
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
DEMNÄCHST
Finde heraus,
wie du schnarchst.
Snores hört die ganze Nacht auf deinem iPhone zu und zeigt dir morgens, wie viel und wie laut du geschnarcht hast, mit Clips der lautesten Momente. Markiere, was du ausprobiert hast, und sieh, was zu ruhigeren Nächten passt. Der Ton bleibt auf deinem iPhone.
Lern Snores kennen
Diese Seite bietet allgemeine Informationen und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Snores ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert weder Schlafapnoe noch andere Erkrankungen. Wenn du dir Sorgen um deinen Schlaf oder deine Atmung machst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.