snores

MIDDELEN

Snurkbeugels

Het hulpmiddel met het beste bewijs tegen snurken, vooral als een tandarts het aanmeet.

Goed voor
Hardnekkig snurken, en lichte tot matige slaapapneu
Bewijs
Sterk: richtlijnen en gerandomiseerde onderzoeken
Kosten
Matig voor kook-en-bijt-beugels, hoger voor op maat gemaakte
Werkt na
Dagen tot weken om eraan te wennen

Hoe ze werken

Een mandibulair repositieapparaat ziet eruit als een sportbitje voor de boven- en ondertanden. Het houdt de onderkaak, en daarmee de tong, tijdens de slaap iets naar voren. Dat vergroot de ruimte achter de tong en het zachte gehemelte, zodat de luchtweg minder snel vernauwt en trilt.

Mandibulair repositieapparaat (MRA)
Een beugel die de onderkaak naar voren houdt. Ook mandibulaire repositiebeugel of oraal hulpmiddel genoemd.
Op maat gemaakt
Door een tandarts gemaakt op basis van afdrukken van je gebit, en meestal verstelbaar.
Kook-en-bijt
In heet water zacht gemaakt en thuis gevormd door erin te bijten. Goedkoper, vaak minder comfortabel.
Tonghoudend hulpmiddel
Een ander hulpmiddel dat de tong met zuigkracht naar voren houdt, zonder de kaak te bewegen.

Wat onderzoek vond

Een overzicht voor het Britse programma voor gezondheidstechnologie vond dat mandibulaire repositiebeugels objectieve maten van snurken verbeterden, zoals het luidste en gemiddelde snurkvolume en het aandeel van de tijd dat luid werd gesnurkt 2. Op basis van het bewijs bevelen Amerikaanse academies voor slaapgeneeskunde en tandheelkundige slaapgeneeskunde orale hulpmiddelen aan bij primair snurken bij volwassenen die behandeling willen 1.

Bij slaapapneu vond een taskforce van de European Respiratory Society dat op maat gemaakte hulpmiddelen ademstops en slaperigheid overdag verminderen in vergelijking met placebo-hulpmiddelen. CPAP vermindert ademstops sterker, maar veel patiënten geven de voorkeur aan een beugel, en ze worden aanbevolen bij lichte tot matige slaapapneu en voor mensen die CPAP niet verdragen 3.

Bijwerkingen

  • Pijnlijke kaak of tanden, en te veel of te weinig speeksel, vaak in de eerste weken.
  • Een veranderde manier waarop de tanden 's ochtends op elkaar sluiten, wat meestal binnen minuten overgaat.
  • Over jaren kleine veranderingen in de beet. Daarom bevelen richtlijnen controle bij een tandarts aan 1.

Goed voor

  • Snurken dat andere middelen niet hebben verholpen
  • Lichte tot matige slaapapneu, met een arts
  • Op reis: klein en geruisloos

Let op

  • Kaak- of tandongemak
  • Kosten van een op maat gemaakt hulpmiddel
  • Heeft genoeg gezonde tanden nodig
Werken snurkbeugels echt?

Ja, bij veel mensen. Richtlijnen uit de slaapgeneeskunde bevelen ze aan tegen snurken 1 en ze verbeterden objectieve maten van snurken in onderzoeken 2.

Zijn snurkbeugels veilig?

Over het algemeen wel. Kaak- en tandpijn komt in het begin vaak voor, en bij langdurig gebruik kan de beet licht veranderen, daarom wordt controle bij de tandarts aanbevolen 1.

Is een op maat gemaakte beugel de moeite waard?

Bij slaapapneu geven richtlijnen de voorkeur aan op maat gemaakte, verstelbare hulpmiddelen 1. Bij gewoon snurken is een kook-en-bijt-beugel een redelijke manier om te ontdekken of de aanpak bij je past.

Kan ik een beugel gebruiken als ik slaapapneu heb?

Ja, met een diagnose en controle van een arts. Ze worden aanbevolen bij lichte tot matige slaapapneu en voor mensen die CPAP niet verdragen 3.

Bronnen

  1. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
  2. Main C, Liu Z, Welch K, Weiner G, Jones SQ, Stein K. Surgical procedures and non-surgical devices for the management of non-apnoeic snoring: a systematic review of clinical effects and associated treatment costs. Health Technol Assess. 2009;13(3):1-208. doi.org/10.3310/hta13030
  3. Marklund M, Verbraecken J, Randerath W. Non-CPAP therapies in obstructive sleep apnoea: mandibular advancement device therapy. Eur Respir J. 2012;39(5):1241-1247. doi.org/10.1183/09031936.00144711

BINNENKORT

Ontdek
hoe je snurkt.

Snores luistert de hele nacht mee op je iPhone en laat je 's ochtends zien hoeveel en hoe luid je snurkte, met clips van de luidste momenten. Label wat je hebt geprobeerd en zie wat samengaat met stillere nachten. Het geluid blijft op je iPhone.

Maak kennis met Snores
Trends in Snores: een week aan Snurkscores als staven, met het gemiddelde, het deel van de nacht met gesnurk en de stille nachten

Deze pagina geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Snores is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Maak je je zorgen over je slaap of je ademhaling, praat dan met een arts.