snores

REMEDI

Pelindung mulut antidengkur

Peranti dengan bukti terbaik untuk dengkuran, terutamanya apabila doktor gigi yang memasangnya.

Terbaik untuk
Dengkuran berterusan, dan apnea tidur ringan hingga sederhana
Bukti
Kukuh: garis panduan dan percubaan rawak
Kos
Sederhana untuk jenis rebus-dan-gigit, lebih tinggi untuk buatan tersuai
Masa untuk berkesan
Beberapa hari hingga minggu untuk membiasakan diri

Cara ia berfungsi

Peranti anjakan mandibel kelihatan seperti pelindung mulut sukan untuk gigi atas dan bawah. Ia memegang rahang bawah, dan lidah bersamanya, sedikit ke hadapan semasa tidur. Itu melebarkan ruang di belakang lidah dan lelangit lembut, jadi saluran pernafasan kurang berkemungkinan menyempit dan bergetar.

Peranti anjakan mandibel (MAD)
Pelindung mulut yang memegang rahang bawah ke hadapan. Juga dipanggil splint anjakan mandibel atau perkakas oral.
Buatan tersuai
Dibuat oleh doktor gigi daripada acuan gigi anda, dan biasanya boleh dilaras.
Rebus-dan-gigit
Dilembutkan dalam air panas dan dibentuk dengan menggigitnya di rumah. Lebih murah, selalunya kurang selesa.
Peranti penahan lidah
Peranti berbeza yang memegang lidah ke hadapan dengan sedutan, tanpa menggerakkan rahang.

Apa yang ditemui penyelidikan

Kajian semula untuk program teknologi kesihatan UK mendapati splint anjakan mandibel memperbaik ukuran objektif dengkuran, seperti kekuatan dengkuran paling kuat dan purata serta peratusan masa berdengkur dengan kuat 2. Berdasarkan bukti itu, akademi perubatan tidur dan perubatan tidur pergigian AS mengesyorkan perkakas oral untuk dengkuran primer pada orang dewasa yang mahukan rawatan 1.

Untuk apnea tidur, pasukan petugas European Respiratory Society mendapati peranti buatan tersuai mengurangkan jeda pernafasan dan rasa mengantuk pada waktu siang berbanding peranti plasebo. CPAP mengurangkan jeda pernafasan lebih banyak, tetapi ramai pesakit lebih suka pelindung mulut, dan ia disyorkan untuk apnea tidur ringan hingga sederhana serta untuk orang yang tidak tahan CPAP 3.

Kesan sampingan

  • Rahang atau gigi sakit, serta air liur terlalu banyak atau terlalu sedikit, selalunya dalam beberapa minggu pertama.
  • Perubahan pada cara gigi bertemu pada waktu pagi, yang biasanya reda dalam beberapa minit.
  • Selama bertahun-tahun, perubahan kecil pada gigitan. Itulah sebabnya garis panduan mengesyorkan susulan dengan doktor gigi 1.

Sesuai untuk

  • Dengkuran yang tidak diatasi oleh remedi lain
  • Apnea tidur ringan hingga sederhana, bersama doktor
  • Perjalanan: kecil dan senyap

Perlu diawasi

  • Rasa tidak selesa pada rahang atau gigi
  • Kos peranti buatan tersuai
  • Memerlukan gigi sihat yang mencukupi
Adakah pelindung mulut antidengkur benar-benar berkesan?

Ya, bagi ramai orang. Ia disyorkan oleh garis panduan perubatan tidur untuk dengkuran 1 dan memperbaik ukuran objektif dengkuran dalam kajian 2.

Adakah pelindung mulut antidengkur selamat?

Secara amnya, ya. Rahang dan gigi sakit adalah biasa pada mulanya, dan penggunaan jangka panjang boleh mengubah gigitan sedikit, jadi susulan pergigian disyorkan 1.

Berbaloikah pelindung mulut buatan tersuai?

Untuk apnea tidur, garis panduan memilih peranti tersuai yang boleh dilaras 1. Untuk dengkuran biasa, peranti rebus-dan-gigit ialah cara yang munasabah untuk mengetahui sama ada pendekatan ini sesuai dengan anda.

Bolehkah saya menggunakan pelindung mulut jika saya mengalami apnea tidur?

Boleh, dengan diagnosis dan susulan doktor. Ia disyorkan untuk apnea tidur ringan hingga sederhana dan untuk orang yang tidak tahan CPAP 3.

Sumber

  1. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
  2. Main C, Liu Z, Welch K, Weiner G, Jones SQ, Stein K. Surgical procedures and non-surgical devices for the management of non-apnoeic snoring: a systematic review of clinical effects and associated treatment costs. Health Technol Assess. 2009;13(3):1-208. doi.org/10.3310/hta13030
  3. Marklund M, Verbraecken J, Randerath W. Non-CPAP therapies in obstructive sleep apnoea: mandibular advancement device therapy. Eur Respir J. 2012;39(5):1241-1247. doi.org/10.1183/09031936.00144711

AKAN DATANG

Ketahui
cara anda berdengkur.

Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores
Trend dalam Snores: Skor Dengkur seminggu sebagai bar, dengan purata, bahagian malam yang dihabiskan berdengkur dan malam yang senyap

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.