snores

ΛΥΣΕΙΣ

Νάρθηκες για ροχαλητό

Η συσκευή με τα καλύτερα στοιχεία για το ροχαλητό, ειδικά όταν την προσαρμόζει οδοντίατρος.

Κατάλληλο για
Επίμονο ροχαλητό και ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου
Στοιχεία
Ισχυρά: κατευθυντήριες οδηγίες και τυχαιοποιημένες δοκιμές
Κόστος
Μέτριο για τους τύπου «βράσε και δάγκωσε», υψηλότερο για τους κατά παραγγελία
Χρόνος για να δουλέψει
Ημέρες έως εβδομάδες για να τη συνηθίσεις

Πώς δουλεύουν

Μια συσκευή προώθησης της κάτω γνάθου μοιάζει με προστατευτικό αθλητισμού για τα πάνω και τα κάτω δόντια. Κρατά το κάτω σαγόνι, και μαζί του τη γλώσσα, ελαφρώς μπροστά στον ύπνο. Αυτό διευρύνει τον χώρο πίσω από τη γλώσσα και τη μαλακή υπερώα, οπότε ο αεραγωγός έχει λιγότερες πιθανότητες να στενέψει και να πάλλεται.

Συσκευή προώθησης της κάτω γνάθου (MAD)
Ένας νάρθηκας που κρατά το κάτω σαγόνι μπροστά. Λέγεται και νάρθηκας προώθησης της κάτω γνάθου ή στοματική συσκευή.
Κατά παραγγελία
Φτιάχνεται από οδοντίατρο με αποτυπώματα των δοντιών σου και συνήθως είναι ρυθμιζόμενη.
Βράσε και δάγκωσε
Μαλακώνει σε ζεστό νερό και διαμορφώνεται δαγκώνοντάς την στο σπίτι. Φθηνότερη, συχνά λιγότερο άνετη.
Συσκευή συγκράτησης της γλώσσας
Μια διαφορετική συσκευή που κρατά τη γλώσσα μπροστά με αναρρόφηση, χωρίς να μετακινεί το σαγόνι.

Τι βρήκε η έρευνα

Μια ανασκόπηση για το πρόγραμμα τεχνολογίας υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου βρήκε ότι οι νάρθηκες προώθησης της κάτω γνάθου βελτίωσαν αντικειμενικά μέτρα του ροχαλητού, όπως η μέγιστη και η μέση ένταση του ροχαλητού και το ποσοστό του χρόνου που περνά με δυνατό ροχαλητό 2. Βάσει των στοιχείων, οι αμερικανικές ακαδημίες ιατρικής του ύπνου και οδοντιατρικής ιατρικής του ύπνου συνιστούν στοματικές συσκευές για το πρωτογενές ροχαλητό σε ενήλικες που θέλουν θεραπεία 1.

Για την άπνοια ύπνου, μια ομάδα εργασίας της Ευρωπαϊκής Αναπνευστικής Εταιρείας βρήκε ότι οι εξατομικευμένες συσκευές μειώνουν τις παύσεις αναπνοής και τη νύστα μέσα στη μέρα σε σύγκριση με συσκευές εικονικής θεραπείας. Το CPAP μειώνει περισσότερο τις παύσεις αναπνοής, αλλά πολλοί ασθενείς προτιμούν έναν νάρθηκα, και συνιστώνται για ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου και για όσους δεν ανέχονται το CPAP 3.

Παρενέργειες

  • Πόνος στο σαγόνι ή στα δόντια, και πολύ ή λίγο σάλιο, συχνά τις πρώτες εβδομάδες.
  • Αλλαγή στο πώς ταιριάζουν τα δόντια το πρωί, που συνήθως υποχωρεί μέσα σε λεπτά.
  • Με τα χρόνια, μικρές αλλαγές στο δάγκωμα. Γι' αυτό οι οδηγίες συνιστούν παρακολούθηση από οδοντίατρο 1.

Κατάλληλο για

  • Ροχαλητό που δεν διόρθωσαν άλλες λύσεις
  • Ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου, με γιατρό
  • Ταξίδια: μικρός και αθόρυβος

Προσοχή σε

  • Δυσφορία στο σαγόνι ή στα δόντια
  • Κόστος μιας εξατομικευμένης συσκευής
  • Χρειάζεται αρκετά υγιή δόντια
Δουλεύουν πραγματικά οι νάρθηκες για ροχαλητό;

Ναι, για πολλούς. Συνιστώνται από τις οδηγίες της ιατρικής του ύπνου για το ροχαλητό 1 και βελτίωσαν αντικειμενικά μέτρα του ροχαλητού σε μελέτες 2.

Είναι ασφαλείς οι νάρθηκες για ροχαλητό;

Γενικά ναι. Ο πόνος στο σαγόνι και στα δόντια είναι συχνός στην αρχή και η μακροχρόνια χρήση μπορεί να αλλάξει ελαφρώς το δάγκωμα, γι' αυτό συνιστάται οδοντιατρική παρακολούθηση 1.

Αξίζει ένας εξατομικευμένος νάρθηκας;

Για την άπνοια ύπνου, οι οδηγίες προτιμούν εξατομικευμένες, ρυθμιζόμενες συσκευές 1. Για το απλό ροχαλητό, μια συσκευή «βράσε και δάγκωσε» είναι ένας λογικός τρόπος να δεις αν σου ταιριάζει η προσέγγιση.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω νάρθηκα αν έχω άπνοια ύπνου;

Ναι, με διάγνωση και παρακολούθηση από γιατρό. Συνιστώνται για ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου και για όσους δεν ανέχονται το CPAP 3.

Πηγές

  1. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
  2. Main C, Liu Z, Welch K, Weiner G, Jones SQ, Stein K. Surgical procedures and non-surgical devices for the management of non-apnoeic snoring: a systematic review of clinical effects and associated treatment costs. Health Technol Assess. 2009;13(3):1-208. doi.org/10.3310/hta13030
  3. Marklund M, Verbraecken J, Randerath W. Non-CPAP therapies in obstructive sleep apnoea: mandibular advancement device therapy. Eur Respir J. 2012;39(5):1241-1247. doi.org/10.1183/09031936.00144711

ΣΥΝΤΟΜΑ

Ανακάλυψε
πώς ροχαλίζεις.

Το Snores ακούει όλη τη νύχτα στο iPhone σου και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες, με κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές. Πρόσθεσε ετικέτα σε ό,τι δοκίμασες και δες τι πάει μαζί με πιο ήσυχες νύχτες. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.

Γνώρισε το Snores
Οι Τάσεις στο Snores: μια εβδομάδα βαθμών ροχαλητού σε στήλες, με τον μέσο όρο, το ποσοστό της νύχτας με ροχαλητό και τις ήσυχες νύχτες

Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.