snores
متتبع شخير لـ iPhone
يكفي تشغيل Snores عند النوم وترك iPhone على الطاولة بجانب السرير، لمعرفة في الصباح كم شخرت وبأي ارتفاع. iPhone هو من يستمع، والصوت يبقى عليه.
قريبًا على App Store لـ iPhone وiPad. مجاني، مع Snores Pro الاختياري. بـ 31 لغة.
كيف يعمل
التطبيق
Snores بسيط عن قصد. ليس متتبعًا شاملًا للنوم، بل يفعل شيئًا واحدًا: يخبرك كم تشخر، وبأي ارتفاع، وما الذي يبدو أنه يُحدث فرقًا.
يكفي ترك iPhone على الطاولة بجانب السرير. وإن أردت، ينتظر Snores حتى ساعة قبل أن يبدأ الاستماع، مع صوت مطر أو ضوضاء بنّية تساعدك على النوم ويتوقف قبل بدء الاستماع. يُظهر نشاط مباشر على شاشة القفل أنه يعمل، ويمكنك إيقافه مؤقتًا إن استيقظت ليلًا.
طوال الليل، يميّز مصنِّف الأصوات من Apple الشخير مباشرة على iPhone. لا يُرسل أي شيء إلى خادم. ويحتفظ Snores بمقاطع قصيرة لأعلى اللحظات صوتًا لتسمعها بنفسك.
درجة الشخير، ومخطط زمني لليلة، وأعلى المقاطع صوتًا، إلى جانب الوقت في السرير ووقت النوم. ثم وسم الليلة ومتابعة اتجاهاتك وهي تتشكّل.
ليلتك بنظرة واحدة
تلخّص درجة الشخير الليلة من 0 إلى 100: كم شخرت وبأي ارتفاع خلال الوقت الذي استمع فيه Snores. ويُظهر المخطط الزمني متى حدث ذلك.
يساعدك Snores على ملاحظة طريقة شخيرك. لا يشخّص انقطاع النفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى، وليس نصيحة طبية.
إن كان نومك يقلقك، فتحدّث إلى طبيب، خاصةً إذا لاحظ الشريك توقّفًا في تنفسك أو شهقات أو اختناقًا ليلًا، أو إذا كنت تشعر بنعاس شديد خلال النهار.
أبعد من ليلة واحدة
وسم كل ليلة بما قد يؤثر، مثل الكحول أو وجبة متأخرة أو أنف مسدود أو الحساسية أو النوم على الظهر، وبما جرّبته، مثل لاصقات الأنف أو النوم على الجنب أو شريط الفم أو رفع الرأس أو واقي الفم المضاد للشخير. ويُظهر Snores أيّها يرتبط بليالٍ أهدأ في بياناتك أنت.
متابعة تغيّر درجة الشخير مع الوقت، لا ليلة بليلة فقط، ووضع أي ليلتين جنبًا إلى جنب.
روتين يومي موجَّه من تمارين الفم والحلق، مع سلسلة وتذكير لطيف. وجدت دراسات صغيرة أن الممارسة المنتظمة خفّفت الشخير لدى بعض الناس. ويَسِم Snores الليلة، لترى إن كان ذلك يساعدك.
أجب عن خمسة أسئلة سريعة عن نومك، فيقترح Snores حتى ثلاثة حلول لتجربتها في لياليك أنت، مع دليل قصير ومدروس لكل منها.
يُقدَّران من الصوت، أو يُقرآن من تطبيق صحتي من Apple عند توفره. ويمكن لـ Snores أيضًا حفظ وقتك في السرير في صحتي من Apple.
نشاط مباشر أثناء استماع Snores، وأداة لصباح اليوم التالي، إلى جانب السلاسل والشارات للمواظبة.
تُزامَن الدرجات والمخططات الزمنية والوسوم والملاحظات عبر iCloud الخاص بك. ويبقى الصوت على iPhone، إلا إذا نسخت المقاطع التي تحتفظ بها احتياطيًا إلى iCloud الخاص بك مع Pro.
حوّل آخر أسبوعين أو 30 أو 90 ليلة إلى ملف PDF للطباعة أو الإرسال: الشخير في كل ليلة، والتنفس أثناء الشخير، ووسومك وملاحظاتك. أو صدّر كل الليالي كملف جدول بيانات.
تعلّم
أدلة واضحة عن الشخير وحلوله، مبنية على الأبحاث ومع رابط لكل دراسة، لتعرف ما يستحق التجربة الليلة.
أدوات مجانية
اعرف الحلول الأجدر بالتجربة أولًا، أو احسب درجة الشخير بالطريقة نفسها التي يتبعها التطبيق. تعمل في متصفحك ولا يُرسل أي شيء إلى أي مكان.
الخصوصية جزء من التصميم
يستمع Snores على iPhone ويُبقي الصوت هناك. لا حساب لإنشائه ولا شيء لتسجيل الدخول إليه.
قراءة سياسة الخصوصيةقريبًا
يستعد Snores للوصول إلى App Store، على iPhone وiPad، بـ 31 لغة. تنزيله مجاني. ويضيف Snores Pro سجلك الكامل بعد 7 ليالٍ، والاتجاهات على مدى شهور والسنة كلها، ورؤى العوامل والحلول، وتسجيل الليلة كاملة، وكل المقاطع العشرة في الليلة، وبرنامج التمارين الكامل، وكل الخلفيات الصوتية، ونسخًا احتياطيًا في iCloud للتسجيلات التي تحتفظ بها، باشتراك سنوي مع أسبوع مجاني، أو اشتراك شهري، أو شراء لمرة واحدة.