snores
iPhone के लिए खर्राटा ट्रैकर
सोते समय Snores शुरू करो, iPhone को साइड टेबल पर रखो, और सुबह देखो कि तुमने कितने और कितने तेज़ खर्राटे लिए। सुनने का काम तुम्हारा iPhone करता है, और आवाज़ उसी पर रहती है।
iPhone और iPad के लिए जल्द ही App Store पर। मुफ़्त, साथ में वैकल्पिक Snores Pro। 31 भाषाओं में।
देखो यह कैसे काम करता है
ऐप
Snores जान-बूझकर आसान है। यह पूरा स्लीप ट्रैकर नहीं है। यह बस एक काम करता है: बताता है कि तुम कितने खर्राटे लेते हो, कितने तेज़, और किस चीज़ से फ़र्क़ पड़ता दिखता है।
iPhone को साइड टेबल पर रखो। चाहो तो Snores सुनना शुरू करने से पहले एक घंटे तक इंतज़ार करता है, और नींद आने के लिए बारिश या ब्राउन नॉइज़ चलाता है जो सुनना शुरू होने से पहले बंद हो जाती है। लॉक स्क्रीन पर लाइव ऐक्टिविटी दिखाती है कि यह चालू है, और रात में उठो तो इसे रोक भी सकते हो।
पूरी रात Apple का साउंड क्लासिफ़ायर सीधे तुम्हारे iPhone पर खर्राटों को पहचानता है। कुछ भी सर्वर पर नहीं जाता। Snores सबसे तेज़ पलों की छोटी क्लिप रखता है ताकि तुम खुद सुन सको।
अपना खर्राटा स्कोर, रात की टाइमलाइन और सबसे तेज़ क्लिप देखो, साथ में बिस्तर में समय और नींद का समय। फिर रात को टैग करो और अपने ट्रेंड बनते देखो।
तुम्हारी रात, एक नज़र में
खर्राटा स्कोर एक रात को 0 से 100 में समेटता है: Snores के सुनने के दौरान तुमने कितने और कितने तेज़ खर्राटे लिए। टाइमलाइन बताती है कि यह कब हुआ।
Snores तुम्हें यह ध्यान देने में मदद करता है कि तुम कैसे खर्राटे लेते हो। यह स्लीप एपनिया या किसी और बीमारी का निदान नहीं करता, और यह मेडिकल सलाह नहीं है।
अगर तुम्हें अपनी नींद की चिंता है, तो डॉक्टर से बात करो, ख़ासकर अगर पार्टनर रात में तुम्हारी साँस रुकते, हाँफते या घुटते हुए देखे, या दिन में तुम्हें बहुत नींद आती हो।
एक रात से आगे
हर रात को उन चीज़ों से टैग करो जो असर डाल सकती हैं, जैसे शराब, देर से खाना, बंद नाक, एलर्जी या पीठ के बल सोना, और उनसे जो तुमने आज़माया, जैसे नेज़ल स्ट्रिप, करवट लेकर सोना, माउथ टेप, सिर ऊँचा रखना या एंटी-स्नोर माउथगार्ड। Snores तुम्हारे अपने डेटा में दिखाता है कि कौन-सी चीज़ें शांत रातों के साथ जुड़ी हैं।
देखो कि वक़्त के साथ तुम्हारा खर्राटा स्कोर कैसे बदलता है, सिर्फ़ रात-दर-रात नहीं, और कोई भी दो रातें साथ-साथ रखकर देखो।
मुँह और गले की एक्सरसाइज़ का रोज़ का गाइडेड रूटीन, सिलसिले और एक हल्के रिमाइंडर के साथ। छोटी स्टडी में पाया गया कि नियमित अभ्यास से कुछ लोगों के खर्राटे कम हुए। Snores रात को टैग करता है, ताकि तुम देख सको कि इससे तुम्हें मदद मिलती है या नहीं।
पाँच छोटे सवालों के जवाब दो कि तुम कैसे सोते हो, और Snores तुम्हारी अपनी रातों पर परखने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा तीन उपाय सुझाता है, हर एक पर छोटी, सावधान गाइड के साथ।
आवाज़ से अनुमान लगाया जाता है, या उपलब्ध हो तो Apple स्वास्थ्य से पढ़ा जाता है। Snores तुम्हारा बिस्तर में समय Apple स्वास्थ्य में सेव भी कर सकता है।
Snores के सुनते समय लाइव ऐक्टिविटी और अगली सुबह के लिए एक विजेट, साथ में जारी रखने के लिए सिलसिले और बैज।
स्कोर, टाइमलाइन, टैग और नोट्स तुम्हारे अपने iCloud से सिंक होते हैं। ऑडियो तुम्हारे iPhone पर रहता है, जब तक तुम Pro के साथ रखी हुई क्लिप का अपने iCloud में बैकअप नहीं लेते।
अपने पिछले दो हफ़्ते, 30 या 90 रातों को प्रिंट या भेजने लायक PDF बनाओ: हर रात के खर्राटे, खर्राटों के दौरान साँस, तुम्हारे टैग और नोट्स। या हर रात को स्प्रेडशीट फ़ाइल के रूप में एक्सपोर्ट करो।
जानो
खर्राटों और उनके उपायों पर सीधे-सादे गाइड, रिसर्च के आधार पर और हर स्टडी के लिंक के साथ, ताकि तुम जान सको कि आज रात क्या आज़माना ठीक रहेगा।
मुफ़्त टूल
सबसे पहले कौन-से उपाय परखने लायक हैं यह पता करो, या ऐप की तरह अपना खर्राटा स्कोर निकालो। ये तुम्हारे ब्राउज़र में चलते हैं और कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता।
शुरू से ही निजता के लिए बना
Snores तुम्हारे iPhone पर सुनता है और आवाज़ वहीं रखता है। न कोई अकाउंट बनाना है, न कहीं साइन इन करना है।
गोपनीयता नीति पढ़ोजल्द आ रहा है
Snores, iPhone और iPad के लिए 31 भाषाओं में App Store पर आने की तैयारी में है। इसे डाउनलोड करना मुफ़्त है। Snores Pro 7 रातों से आगे का पूरा इतिहास, महीनों और साल भर के ट्रेंड, कारकों और उपायों की जानकारी, पूरी रात की रिकॉर्डिंग, हर रात सभी 10 क्लिप, पूरा एक्सरसाइज़ प्रोग्राम, सभी साउंडस्केप और रखी हुई रिकॉर्डिंग का iCloud बैकअप जोड़ता है, एक हफ़्ते के मुफ़्त ट्रायल वाले सालाना सब्सक्रिप्शन, मासिक सब्सक्रिप्शन या एक बार की ख़रीद के रूप में।