Jak Snores funguje

Snores je měřič chrápání pro iPhone a iPad od Flawless Studio. Spustíš ho před spaním, necháš iPhone na nočním stolku a ráno ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal. Tato stránka vysvětluje, jak to měří, tak srozumitelně, jak umíme.

Poslech v tvém iPhonu

Snores poslouchá mikrofonem a každou sekundu dělá dvě věci. Měří, jak hlasitý je pokoj. A ptá se vestavěného klasifikátoru zvuků od Applu, který běží ve tvém iPhonu, jak moc si je jistý, že zvuk je chrápání. Výzkumné systémy ukázaly, že samotný zvuk dokáže chrápání od jiných hluků rozeznat velmi přesně ¹.

Sekunda se počítá jako chrápání, když si je klasifikátor jistý a zvuk stoupne alespoň o 4 decibely nad klidovou úroveň pokoje, tedy jeho hladinu šumu, měřenou za posledních deset minut. Díky tomu Snores ignoruje stálé zvuky, jako je ventilátor, a přizpůsobí se každé ložnici.

Slabé, hlasité a epické

Intenzitu chrápání určuje, o kolik převyšuje hladinu šumu: slabé, hlasité od 14 decibelů nad ní a epické od 24. Použití pokoje jako reference udrží noci srovnatelné, i když telefon leží na trochu jiném místě.

Skóre chrápání

Každá sekunda chrápání se počítá za 1 bod, když je slabé, za 2, když je hlasité, a za 3, když je epické. Skóre body sečte za dobu, kdy Snores poslouchal, a převede je na číslo od 0 do 100. Pod 10 je tichá noc, 10 až 24 slabé, 25 až 49 střední, 50 až 74 hlasité a 75 a více epické. Vyzkoušej to v kalkulačce skóre chrápání.

Klipy nejhlasitějších chvil

Sekundy chrápání blízko sebe tvoří úsek chrápání. Snores uchovává 10 sekund zvuku kolem vrcholu každého hlasitého úseku a ráno deset nejhlasitějších: tři nejhlasitější vidíš zdarma a všech deset s Pro. Můžeš je přehrát, zachovat, pojmenovat nebo sdílet a jeden označit jako nechrápání, partnera nebo ventilátor, aby ho skóre vynechalo.

Dýchání při chrápání

Chrápání má rytmus: jedno chrápnutí na jeden dech. Z tohoto rytmu Snores odhaduje rychlost dýchání při chrápání a všímá si dlouhých pauz mezi chrápnutími: 10 až 60 sekund ticha hned po pravidelném chrápání, po kterém chrápání zase začne. Slyší zvuk, ne dýchání, takže nemůže říct, proč chrápání přestalo, a nikdy nediagnostikuje. Pauzy v dýchání jsou důvodem promluvit si s lékařem ².

Čas v posteli a čas spánku

Snores odhaduje, kdy jsi usnul a probudil se, podle klidu a aktivity, kterou slyší, nebo čte čas spánku z Apple Zdraví, když ho zaznamenala jiná aplikace nebo Apple Watch.

Soukromí

• Zvuk se analyzuje ve tvém iPhonu. Zvuk nikdy neodchází na server, ani náš, ani cizí.
• Klipy zůstávají v tvém iPhonu, pokud jeden nesdílíš nebo nezapneš volitelnou zálohu uložených nahrávek na iCloud (Pro, ve výchozím stavu vypnuto), která je uloží do tvého vlastního soukromého iCloudu.
• Staré klipy se po týdnu, měsíci nebo třech měsících, podle tvé volby, mažou, pokud je nezachováš.
• Skóre, časové osy, štítky a poznámky se synchronizují přes tvůj vlastní soukromý iCloud. Žádný účet, žádné reklamy, žádné sledování.

Čím Snores není

Snores není zdravotnický prostředek ani spánkové vyšetření. Nemůže diagnostikovat spánkovou apnoe ani jiné potíže a tiché skóre je nevylučuje ³. Pokud se o svůj spánek obáváš, přečti si chrápání, nebo spánková apnoe? a promluv si s lékařem.

Zdroje

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506