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快速解答

我为什么开始打鼾？

新出现的鼾声通常有原因。这里是常见的几种。

常见原因

成年后鼾声开始或变响的常见原因。
原因为什么重要
体重增加颈部和喉咙里的脂肪让气道变窄 1。参见打鼾与体重。
饮酒增多放松喉部肌肉 3。参见打鼾与饮酒。
鼻塞感冒、过敏、鼻息肉 4。参见鼻塞。
年龄增长随着年龄增长，气道变得更容易塌陷 5。参见打鼾与年龄。
怀孕或更年期激素、体重和鼻塞 6,2。参见女性打鼾。
吸烟目前吸烟的人更容易打鼾 7。
新药物安眠药、镇静药和其他一些药物会放松喉咙。请咨询医生；不要自行停药。
仰睡新床垫、受伤或新的睡伴，都可能改变你的睡姿 8。
为什么我以前不打鼾，现在打了？

体重增加、饮酒、鼻塞、年龄、新药物、怀孕和更年期，是通常的原因。

压力会让人打鼾吗？

不会直接导致，但压力可能意味着睡眠更差、饮酒更多、更疲惫，这些都可能让鼾声更响。

新枕头或新床垫会让人打鼾吗？

只有在它改变了你的睡姿时才会，比如让你更多地仰睡，或让脖子前屈。

药物会导致打鼾吗？

安眠药、镇静药和其他一些药物会放松喉咙。更换任何药物之前，请咨询你的医生。

参考来源

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  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
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