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RESPUESTAS

¿Por qué empecé a roncar?

El ronquido nuevo suele tener una razón. Estas son las más comunes.

Las causas más comunes

Motivos habituales por los que el ronquido empieza o se vuelve más fuerte en la edad adulta.
CausaPor qué importa
Aumento de pesoLa grasa alrededor del cuello y en la garganta estrecha las vías respiratorias 1. Consulta ronquidos y peso.
Más alcoholRelaja los músculos de la garganta 3. Consulta ronquidos y alcohol.
Nariz tapadaResfriados, alergias, pólipos nasales 4. Consulta nariz tapada.
Hacerse mayorLas vías respiratorias se vuelven más colapsables con la edad 5. Consulta ronquidos y edad.
Embarazo o menopausiaHormonas, peso y nariz congestionada 6,2. Consulta ronquidos en las mujeres.
FumarLos fumadores actuales tienen más probabilidad de roncar 7.
Medicamentos nuevosLas pastillas para dormir, los sedantes y algunos otros relajan la garganta. Pregunta a tu médico; no los dejes por tu cuenta.
Dormir boca arribaUn colchón nuevo, una lesión o una pareja nueva pueden cambiar tu forma de dormir 8.
¿Por qué ronco ahora si antes no roncaba?

El aumento de peso, el alcohol, la nariz tapada, la edad, los medicamentos nuevos, el embarazo y la menopausia son los motivos habituales.

¿Puede el estrés hacerte roncar?

No directamente, pero el estrés puede suponer peor sueño, más alcohol y mucho cansancio, y todo eso puede hacer el ronquido más fuerte.

¿Puede una almohada o un colchón nuevos hacerte roncar?

Solo si cambian tu forma de dormir, por ejemplo más boca arriba, o si te doblan el cuello hacia delante.

¿Pueden los medicamentos causar ronquidos?

Las pastillas para dormir, los sedantes y algunos otros medicamentos relajan la garganta. Habla con tu médico antes de cambiar cualquier medicamento.

Fuentes

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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