snores

ОТВЕТЫ

Почему я начал храпеть?

У нового храпа обычно есть причина. Вот самые частые.

Частые причины

Частые причины того, почему храп появляется или усиливается во взрослом возрасте.
ПричинаПочему это важно
Набор весаЖир на шее и в горле сужает дыхательные пути 1. См. храп и вес.
Больше алкоголяРасслабляет мышцы горла 3. См. храп и алкоголь.
Заложенный носПростуды, аллергия, полипы носа 4. См. заложенный нос.
ВозрастС возрастом дыхательные пути легче спадаются 5. См. храп и возраст.
Беременность или менопаузаГормоны, вес и заложенный нос 6,2. См. храп у женщин.
КурениеНынешние курильщики храпят чаще 7.
Новые лекарстваСнотворное, успокоительные и некоторые другие расслабляют горло. Спроси врача; не отменяй их сам.
Сон на спинеНовый матрас, травма или новый партнёр могут изменить то, как ты спишь 8.
Почему я храплю сейчас, хотя раньше не храпел?

Обычные причины: набор веса, алкоголь, заложенный нос, возраст, новые лекарства, беременность и менопауза.

Может ли стресс вызвать храп?

Не напрямую, но стресс может означать более плохой сон, больше алкоголя и сильную усталость, а всё это может сделать храп громче.

Может ли новая подушка или матрас вызвать храп?

Только если они меняют то, как ты спишь, например больше на спине, или сгибают шею вперёд.

Может ли храп вызвать лекарство?

Снотворное, успокоительные и некоторые другие лекарства расслабляют горло. Поговори с врачом, прежде чем менять любое лекарство.

Источники

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

СКОРО

Узнай,
как ты храпишь.

Snores слушает всю ночь на твоём iPhone, а утром показывает, сколько и насколько громко ты храпел, с клипами самых громких моментов. Отмечай, что ты пробовал, и смотри, что сопутствует более тихим ночам. Звук остаётся на твоём iPhone.

Знакомьтесь: Snores
Тренды в Snores: оценки храпа за неделю в виде столбцов, со средним значением, долей ночи с храпом и тихими ночами

Эта страница содержит общую информацию и не является медицинским советом. Snores не медицинское изделие и не диагностирует апноэ сна или любые другие состояния. Если тебя беспокоят сон или дыхание, обратись к врачу.