คำตอบ

ทำไมฉันถึงเริ่มกรน

การกรนที่เพิ่งเกิดมักมีเหตุผล นี่คือสาเหตุที่พบบ่อย

สาเหตุที่พบบ่อย

เหตุผลที่พบบ่อยที่ทำให้การกรนเริ่มขึ้นหรือดังขึ้นในวัยผู้ใหญ่
สาเหตุทำไมจึงสำคัญ
น้ำหนักขึ้นไขมันรอบคอและในลำคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลง 1 ดูการกรนกับน้ำหนัก
ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อลำคอคลายตัว 3 ดูการกรนกับแอลกอฮอล์
คัดจมูกไข้หวัด ภูมิแพ้ ริดสีดวงจมูก 4 ดูคัดจมูก
อายุที่มากขึ้นทางเดินหายใจยุบตัวง่ายขึ้นตามอายุ 5 ดูการกรนกับอายุ
การตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมน น้ำหนัก และอาการคัดจมูก 6,2 ดูการกรนในผู้หญิง
การสูบบุหรี่ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่มีโอกาสกรนมากกว่า 7
ยาใหม่ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท และยาอื่นบางชนิดทำให้ลำคอคลายตัว ถามแพทย์ อย่าหยุดยาเอง
นอนหงายที่นอนใหม่ การบาดเจ็บ หรือคู่นอนใหม่ อาจเปลี่ยนท่านอนของคุณ 8
ทำไมตอนนี้ฉันกรน ทั้งที่ไม่เคยกรนมาก่อน

น้ำหนักขึ้น แอลกอฮอล์ คัดจมูก อายุ ยาใหม่ การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน เป็นสาเหตุที่พบบ่อย

ความเครียดทำให้กรนได้ไหม

ไม่ใช่โดยตรง แต่ความเครียดอาจทำให้นอนไม่ดี ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น และเหนื่อยมาก ซึ่งทั้งหมดทำให้กรนดังขึ้นได้

หมอนหรือที่นอนใหม่ทำให้กรนได้ไหม

ได้เฉพาะเมื่อมันเปลี่ยนวิธีที่คุณนอน เช่น นอนหงายมากขึ้น หรือทำให้คอก้มไปข้างหน้า

ยาทำให้กรนได้ไหม

ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท และยาอื่นบางชนิดทำให้ลำคอคลายตัว ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนยาใดๆ

แหล่งอ้างอิง

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

เร็วๆ นี้

ดูสิว่า
คุณกรนแบบไหน

Snores ฟังเสียงบน iPhone ของคุณตลอดคืนและแสดงในตอนเช้าว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใด พร้อมคลิปช่วงที่ดังที่สุด ติดแท็กสิ่งที่คุณลอง แล้วดูว่าอะไรไปด้วยกันกับคืนที่เงียบลง เสียงอยู่บน iPhone ของคุณ

รู้จัก Snores
แนวโน้มใน Snores: คะแนนกรนหนึ่งสัปดาห์เป็นกราฟแท่ง พร้อมค่าเฉลี่ย สัดส่วนของคืนที่กรน และคืนที่เงียบ

หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์