snores

JAWABAN

Kenapa aku mulai mendengkur?

Dengkuran baru biasanya ada alasannya. Inilah yang umum.

Penyebab yang umum

Alasan umum dengkuran mulai atau makin keras di usia dewasa.
PenyebabKenapa penting
Kenaikan berat badanLemak di sekitar leher dan di tenggorokan mempersempit saluran napas 1. Lihat mendengkur dan berat badan.
Lebih banyak alkoholMembuat otot tenggorokan rileks 3. Lihat dengkuran dan alkohol.
Hidung tersumbatPilek, alergi, polip hidung 4. Lihat hidung tersumbat.
Bertambahnya usiaSaluran napas makin mudah runtuh seiring usia 5. Lihat dengkuran dan usia.
Kehamilan atau menopauseHormon, berat badan, dan hidung mampet 6,2. Lihat mendengkur pada wanita.
MerokokPerokok aktif lebih mungkin mendengkur 7.
Obat baruObat tidur, obat penenang, dan beberapa obat lain membuat tenggorokan rileks. Tanyakan kepada dokter; jangan menghentikannya sendiri.
Tidur telentangKasur baru, cedera, atau pasangan baru bisa mengubah cara tidurmu 8.
Kenapa aku mendengkur sekarang padahal dulu tidak?

Kenaikan berat badan, alkohol, hidung tersumbat, usia, obat baru, kehamilan, dan menopause adalah alasan yang biasa.

Bisakah stres membuat kita mendengkur?

Tidak secara langsung, tetapi stres bisa berarti tidur yang lebih buruk, lebih banyak alkohol, dan sangat lelah, yang semuanya bisa membuat dengkuran lebih keras.

Bisakah bantal atau kasur baru membuat kita mendengkur?

Hanya jika mengubah cara tidurmu, misalnya lebih sering telentang, atau menekuk lehermu ke depan.

Bisakah obat menyebabkan dengkuran?

Obat tidur, obat penenang, dan beberapa obat lain membuat tenggorokan rileks. Bicaralah dengan dokter sebelum mengubah obat apa pun.

Sumber

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

SEGERA HADIR

Cari tahu
caramu mendengkur.

Snores mendengarkan sepanjang malam di iPhone-mu dan pagi harinya menunjukkan seberapa banyak dan seberapa keras kamu mendengkur, lengkap dengan klip momen-momen terkeras. Beri tag pada apa yang kamu coba dan lihat apa yang berkaitan dengan malam yang lebih tenang. Suaranya tetap di iPhone-mu.

Kenalan dengan Snores
Tren di Snores: Skor Dengkur seminggu dalam bentuk batang, dengan rata-rata, porsi malam yang dihabiskan mendengkur, dan malam-malam tenang

Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis. Snores bukan alat medis dan tidak mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lainnya. Jika kamu khawatir tentang tidur atau pernapasanmu, bicaralah dengan dokter.