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快速解答

打鼾 App 有用吗？

床头柜上的手机，能告诉你和不能告诉你关于鼾声的哪些事。

研究发现了什么

研究人员查看了 App Store 里的 126 款打鼾 App，找到 13 款能录音和回放鼾声的，并把评分最高的一款与两名患者的睡眠实验室记录作了对比。该 App 检测到了 64% 到 96% 的鼾声，它标记出的声音中有 93% 到 96% 是鼾声。随后，一名长期打鼾的人在尝试各种治疗期间，连续一个月每晚使用它，他每小时的鼾声次数从 200 降到了 10。作者认为这些 App 很有前景，但还需要更多验证 1。

麦克风和软件如果专门为此设计，就能很好地区分鼾声和其他声音。一个在睡眠实验室里用超过 76000 个声音训练的研究系统，把麦克风放在床上方 1 米处，98% 的时候能把鼾声与咳嗽和被褥摩擦声等噪音区分开 2。

App 能做什么，不能做什么

适合

  • 记录你什么时候打鼾、有多响
  • 保存可以回放聆听的片段
  • 跟踪几周、几个月的鼾声
  • 对比用和不用某种对策的夜晚

注意事项

  • 诊断睡眠呼吸暂停或任何疾病 3
  • 直接测量呼吸、血氧或睡眠阶段
  • 总能分辨是你的鼾声，还是伴侣或风扇的声音
  • 凭评分低就排除问题

获得好的读数

小提示

  1. 把手机放在床头柜上，离头大约一臂远，不要遮住麦克风。
  2. 插上电源：整晚聆听会耗电。
  3. 使用延迟开始，这样入睡的那段时间就不会被计入。
  4. 把风扇和其他噪音调小，或把不是你的片段标记出来，让它们不被计入。
打鼾 App 准确吗？

就检测鼾声而言还算准确：一款经过测试的 App 与睡眠实验室相比，检测到了 64% 到 96% 的鼾声 1。准确度取决于 App、房间以及手机的位置。

打鼾 App 能检测睡眠呼吸暂停吗？

不能。只有睡眠监测才能诊断睡眠呼吸暂停 3。App 可以显示一些规律，比如鼾声之间的长间隔，这些值得和医生讨论。

打鼾 App 会整晚录音吗？

大多数会整晚聆听，但为节省空间，只保留最响时刻的简短片段。有些可以保存整晚录音。

打鼾 App 会耗电吗？

整晚聆听会消耗一些电量，所以请让手机保持充电。放在一臂远的地方，麦克风才能听清你的声音。

参考来源

  1. Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
  2. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

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本页内容为一般性信息，不构成医疗建议。Snores 不是医疗器械，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。如果你担心自己的睡眠或呼吸，请咨询医生。