RÉPONSES
Les applis de ronflement marchent-elles ?
Ce qu'un téléphone sur la table de chevet peut et ne peut pas te dire de ton ronflement.
Ce qu'a trouvé la recherche
Des chercheurs ont passé en revue 126 applis de ronflement de l'App Store, en ont trouvé 13 capables d'enregistrer et de relire le ronflement, et ont comparé la mieux notée à des enregistrements de laboratoire du sommeil chez deux patients. L'appli a détecté 64 à 96 % des ronflements, et 93 à 96 % des sons qu'elle signalait étaient des ronflements. Un ronfleur chronique l'a ensuite utilisée chaque nuit pendant un mois en essayant des traitements, et ses ronflements par heure sont passés de 200 à 10. Les auteurs ont jugé les applis prometteuses, mais ont dit qu'il fallait plus de validation 1.
Des microphones et des logiciels peuvent très bien distinguer le ronflement des autres sons quand ils sont conçus pour cela. Un système de recherche entraîné sur plus de 76 000 sons enregistrés dans un laboratoire du sommeil, avec un microphone à 1 mètre au-dessus du lit, distinguait les ronflements de bruits comme la toux et la literie 98 % du temps 2.
Ce que les applis peuvent et ne peuvent pas faire
Pour qui
- Enregistrer quand tu ronfles et à quel volume
- Garder des extraits que tu peux écouter
- Suivre le ronflement sur des semaines et des mois
- Comparer des nuits avec et sans remède
À surveiller
- Diagnostiquer l'apnée du sommeil ou toute autre maladie 3
- Mesurer directement la respiration, l'oxygène ou les stades de sommeil
- Toujours distinguer ton ronflement de celui d'un conjoint ou d'un ventilateur
- Écarter un problème avec un score calme
Obtenir de bonnes mesures
Conseils
- Pose le téléphone sur la table de chevet, à environ un bras de ta tête, le microphone dégagé.
- Branche-le : écouter toute la nuit consomme de la batterie.
- Utilise un démarrage différé pour que le moment où tu t'endors ne soit pas compté.
- Garde les ventilateurs et autres bruits bas, ou marque les extraits qui ne sont pas toi pour qu'ils ne comptent pas.
Les applis de ronflement sont-elles précises ?
Raisonnablement, pour détecter le ronflement : une appli testée a repéré 64 à 96 % des ronflements par rapport à un laboratoire du sommeil 1. La précision dépend de l'appli, de la pièce et de l'endroit où se trouve le téléphone.
Une appli de ronflement peut-elle détecter l'apnée du sommeil ?
Non. Seule une étude du sommeil peut diagnostiquer l'apnée du sommeil 3. Une appli peut montrer des tendances, comme de longs silences entre les ronflements, qui valent d'être discutées avec un médecin.
Les applis de ronflement enregistrent-elles toute la nuit ?
La plupart écoutent toute la nuit et ne gardent que de courts extraits des moments les plus bruyants, pour économiser de la place. Certaines peuvent garder un enregistrement complet.
Une appli de ronflement vide-t-elle la batterie ?
Écouter toute la nuit consomme un peu de batterie, alors garde le téléphone branché. Place-le à un bras de distance pour que le microphone t'entende bien.
Sources
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
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