GIẢI ĐÁP
Ứng dụng ghi tiếng ngáy có hiệu quả không?
Điều một chiếc điện thoại đặt trên tủ đầu giường có thể và không thể cho bạn biết về tiếng ngáy.
Nghiên cứu tìm thấy gì
Các nhà nghiên cứu xem xét 126 ứng dụng ghi tiếng ngáy trên App Store, tìm ra 13 ứng dụng có thể ghi và phát lại tiếng ngáy, và so sánh ứng dụng được đánh giá cao nhất với các bản ghi tại phòng thí nghiệm giấc ngủ ở hai bệnh nhân. Ứng dụng phát hiện 64 đến 96% tiếng ngáy, và 93 đến 96% âm thanh nó đánh dấu là tiếng ngáy. Sau đó một người ngáy mạn tính dùng nó mỗi đêm trong một tháng khi thử các điều trị, và số tiếng ngáy mỗi giờ của ông giảm từ 200 xuống 10. Các tác giả gọi các ứng dụng này là đầy hứa hẹn, nhưng nói cần kiểm chứng thêm 1.
Micro và phần mềm có thể phân biệt tiếng ngáy với các âm thanh khác rất tốt khi được thiết kế cho việc đó. Một hệ thống nghiên cứu được huấn luyện trên hơn 76.000 âm thanh ghi tại phòng thí nghiệm giấc ngủ, với micro cách giường 1 mét, phân biệt tiếng ngáy với các tiếng ồn như ho và chăn gối đúng 98% 2.
Ứng dụng có thể và không thể làm gì
Phù hợp với
- Ghi lại khi nào bạn ngáy và to đến đâu
- Giữ các đoạn ghi để bạn nghe
- Theo dõi tiếng ngáy qua nhiều tuần và nhiều tháng
- So sánh các đêm có và không có một biện pháp
Cần lưu ý
- Chẩn đoán ngưng thở khi ngủ hay bất kỳ bệnh lý nào 3
- Đo trực tiếp hơi thở, oxy hay các giai đoạn giấc ngủ
- Luôn phân biệt được tiếng ngáy của bạn với của bạn đời hay của quạt
- Loại trừ một vấn đề bằng điểm thấp
Để có kết quả đo tốt
Mẹo
- Đặt điện thoại lên tủ đầu giường, cách đầu bạn khoảng một sải tay, không che micro.
- Cắm sạc: lắng nghe cả đêm tốn pin.
- Dùng chế độ bắt đầu trễ để thời gian bạn đang chìm vào giấc ngủ không bị tính.
- Giữ quạt và các tiếng ồn khác ở mức thấp, hoặc đánh dấu các đoạn ghi không phải bạn để chúng không bị tính.
Ứng dụng ghi tiếng ngáy có chính xác không?
Khá chính xác, trong việc phát hiện tiếng ngáy: một ứng dụng được thử nghiệm bắt được 64 đến 96% tiếng ngáy so với phòng thí nghiệm giấc ngủ 1. Độ chính xác phụ thuộc vào ứng dụng, căn phòng và vị trí đặt điện thoại.
Ứng dụng ghi tiếng ngáy có phát hiện được ngưng thở khi ngủ không?
Không. Chỉ có đo giấc ngủ mới chẩn đoán được ngưng thở khi ngủ 3. Ứng dụng có thể cho thấy các quy luật, như những khoảng lặng dài giữa các tiếng ngáy, đáng để trao đổi với bác sĩ.
Ứng dụng ghi tiếng ngáy có ghi cả đêm không?
Hầu hết lắng nghe cả đêm và chỉ giữ những đoạn ngắn của những khoảnh khắc to nhất, để tiết kiệm dung lượng. Một số có thể giữ bản ghi cả đêm.
Ứng dụng ghi tiếng ngáy có làm hao pin không?
Lắng nghe cả đêm tốn một ít pin, nên hãy cắm sạc điện thoại. Đặt nó cách một sải tay để micro nghe bạn rõ.
Nguồn
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
SẮP RA MẮT
Khám phá
cách bạn ngáy.
Snores lắng nghe suốt đêm trên iPhone của bạn và sáng ra cho bạn thấy bạn đã ngáy nhiều và to đến mức nào, kèm các đoạn ghi những khoảnh khắc to nhất. Gắn thẻ những gì bạn đã thử và xem điều gì đi cùng những đêm yên tĩnh hơn. Âm thanh ở lại trên iPhone của bạn.
Làm quen với Snores
Trang này chỉ cung cấp thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Snores không phải thiết bị y tế và không chẩn đoán ngưng thở khi ngủ hay bất kỳ bệnh lý nào khác. Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ hoặc hơi thở của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ.