คำตอบ
แอปจับการกรนใช้ได้ผลไหม
สิ่งที่โทรศัพท์วางข้างเตียงบอกและไม่บอกเกี่ยวกับการกรนของคุณ
งานวิจัยพบอะไร
นักวิจัยตรวจสอบแอปจับการกรน 126 แอปใน App Store พบ 13 แอปที่บันทึกและเล่นเสียงกรนกลับได้ และเปรียบเทียบแอปที่ได้คะแนนสูงสุดกับการบันทึกในห้องปฏิบัติการตรวจการนอนหลับของผู้ป่วยสองราย แอปตรวจจับการกรนได้ 64 ถึง 96% และ 93 ถึง 96% ของเสียงที่แอปทำเครื่องหมายไว้คือการกรน จากนั้นผู้กรนเรื้อรังคนหนึ่งใช้แอปทุกคืนเป็นเวลาหนึ่งเดือนระหว่างลองวิธีรักษา และจำนวนครั้งที่กรนต่อชั่วโมงลดจาก 200 เหลือ 10 ผู้เขียนระบุว่าแอปเหล่านี้น่าสนใจ แต่ต้องมีการตรวจสอบความถูกต้องเพิ่มเติม 1
ไมโครโฟนและซอฟต์แวร์แยกการกรนออกจากเสียงอื่นได้ดีมากเมื่อออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้ ระบบวิจัยที่ฝึกด้วยเสียงมากกว่า 76,000 เสียงที่บันทึกในห้องปฏิบัติการตรวจการนอนหลับ โดยวางไมโครโฟนเหนือเตียง 1 เมตร แยกเสียงกรนออกจากเสียงอย่างการไอและเสียงผ้าห่มได้ถูกต้อง 98% 2
แอปทำอะไรได้และทำอะไรไม่ได้
เหมาะกับ
- บันทึกว่าคุณกรนเมื่อไรและดังแค่ไหน
- เก็บคลิปไว้ให้คุณฟัง
- ติดตามการกรนเป็นสัปดาห์และเป็นเดือน
- เปรียบเทียบคืนที่ใช้และไม่ใช้วิธีแก้
ข้อควรระวัง
- วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ 3
- วัดการหายใจ ออกซิเจน หรือระยะการนอนหลับโดยตรง
- แยกเสียงกรนของคุณออกจากของคู่นอนหรือพัดลมได้เสมอไป
- ยืนยันว่าไม่มีปัญหาเพียงเพราะคะแนนเงียบ
ทำอย่างไรให้ได้ค่าที่ดี
เคล็ดลับ
- วางโทรศัพท์บนโต๊ะข้างเตียง ห่างจากศีรษะประมาณหนึ่งช่วงแขน และไม่บังไมโครโฟน
- เสียบสายชาร์จไว้ เพราะการฟังทั้งคืนใช้แบตเตอรี่
- ใช้การเริ่มช้า เพื่อไม่ให้นับช่วงที่คุณกำลังจะหลับ
- ลดเสียงพัดลมและเสียงอื่นๆ ให้เบาลง หรือทำเครื่องหมายคลิปที่ไม่ใช่เสียงของคุณไม่ให้นับรวม
แอปจับการกรนแม่นยำไหม
พอสมควรสำหรับการตรวจจับการกรน: แอปที่ทดสอบจับเสียงกรนได้ 64 ถึง 96% เมื่อเทียบกับห้องปฏิบัติการตรวจการนอนหลับ 1 ความแม่นยำขึ้นอยู่กับแอป ห้อง และตำแหน่งของโทรศัพท์
แอปจับการกรนตรวจพบภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ไหม
ไม่ได้ มีเพียงการตรวจการนอนหลับเท่านั้นที่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ 3 แอปแสดงรูปแบบ เช่น ช่วงเว้นนานระหว่างเสียงกรน ซึ่งควรไปคุยกับแพทย์
แอปจับการกรนบันทึกเสียงทั้งคืนไหม
ส่วนใหญ่ฟังทั้งคืนแต่เก็บเฉพาะคลิปสั้นๆ ของช่วงที่ดังที่สุดเพื่อประหยัดพื้นที่ บางแอปเก็บการบันทึกเต็มคืนได้
แอปจับการกรนทำให้แบตเตอรี่หมดเร็วไหม
การฟังทั้งคืนใช้แบตเตอรี่อยู่บ้าง จึงควรเสียบสายชาร์จไว้ และวางโทรศัพท์ห่างหนึ่งช่วงแขนเพื่อให้ไมโครโฟนได้ยินคุณชัดเจน
แหล่งอ้างอิง
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
เร็วๆ นี้
ดูสิว่า
คุณกรนแบบไหน
Snores ฟังเสียงบน iPhone ของคุณตลอดคืนและแสดงในตอนเช้าว่าคุณกรนมากแค่ไหนและดังเพียงใด พร้อมคลิปช่วงที่ดังที่สุด ติดแท็กสิ่งที่คุณลอง แล้วดูว่าอะไรไปด้วยกันกับคืนที่เงียบลง เสียงอยู่บน iPhone ของคุณ
รู้จัก Snores
หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์