JAWABAN
Apakah aplikasi dengkuran berhasil?
Apa yang bisa dan tidak bisa diberitahukan ponsel di meja samping tempat tidur tentang dengkuranmu.
Temuan penelitian
Peneliti meninjau 126 aplikasi dengkuran di App Store, menemukan 13 yang bisa merekam dan memutar ulang dengkuran, dan membandingkan yang berperingkat terbaik dengan rekaman laboratorium tidur pada dua pasien. Aplikasi itu mendeteksi 64 sampai 96% dengkuran, dan 93 sampai 96% suara yang ditandainya adalah dengkuran. Seorang pendengkur kronis lalu memakainya setiap malam selama sebulan sambil mencoba pengobatan, dan dengkurannya per jam turun dari 200 menjadi 10. Para penulis menyebut aplikasi ini menjanjikan, tetapi mengatakan perlu lebih banyak validasi 1.
Mikrofon dan perangkat lunak bisa membedakan dengkuran dari suara lain dengan sangat baik bila dirancang untuk itu. Sistem penelitian yang dilatih dengan lebih dari 76.000 suara yang direkam di laboratorium tidur, dengan mikrofon 1 meter di atas tempat tidur, membedakan dengkuran dari bunyi seperti batuk dan sprei 98% dari waktu 2.
Yang bisa dan tidak bisa dilakukan aplikasi
Cocok untuk
- Merekam kapan kamu mendengkur dan seberapa keras
- Menyimpan klip yang bisa kamu dengarkan
- Melacak dengkuran selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan
- Membandingkan malam dengan dan tanpa suatu cara
Perlu diwaspadai
- Mendiagnosis sleep apnea atau kondisi apa pun 3
- Mengukur pernapasan, oksigen, atau tahap tidur secara langsung
- Selalu membedakan dengkuranmu dari dengkuran pasangan atau kipas angin
- Menyingkirkan kemungkinan masalah dengan skor yang tenang
Mendapatkan pembacaan yang baik
Tips
- Letakkan ponsel di meja samping tempat tidur, sejauh jangkauan lengan dari kepalamu, dengan mikrofon tidak tertutup.
- Colokkan ke pengisi daya: mendengarkan semalaman menghabiskan baterai.
- Pakai mulai tertunda agar waktu kamu sedang tertidur tidak dihitung.
- Jaga kipas angin dan kebisingan lain tetap pelan, atau tandai klip yang bukan dirimu agar tidak dihitung.
Apakah aplikasi dengkuran akurat?
Cukup akurat untuk mendeteksi dengkuran: satu aplikasi yang diuji menangkap 64 sampai 96% dengkuran dibanding laboratorium tidur 1. Akurasi bergantung pada aplikasi, ruangan, dan posisi ponsel.
Bisakah aplikasi dengkuran mendeteksi sleep apnea?
Tidak. Hanya studi tidur yang bisa mendiagnosis sleep apnea 3. Aplikasi bisa menunjukkan pola, seperti jeda panjang di antara dengkuran, yang layak dibicarakan dengan dokter.
Apakah aplikasi dengkuran merekam sepanjang malam?
Kebanyakan mendengarkan sepanjang malam dan hanya menyimpan klip pendek dari momen-momen terkeras, untuk menghemat ruang. Sebagian bisa menyimpan rekaman penuh.
Apakah aplikasi dengkuran menguras baterai?
Mendengarkan semalaman menggunakan sebagian baterai, jadi biarkan ponsel tercolok. Letakkan sejauh jangkauan lengan agar mikrofon mendengarmu dengan jelas.
Sumber
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
SEGERA HADIR
Cari tahu
caramu mendengkur.
Snores mendengarkan sepanjang malam di iPhone-mu dan pagi harinya menunjukkan seberapa banyak dan seberapa keras kamu mendengkur, lengkap dengan klip momen-momen terkeras. Beri tag pada apa yang kamu coba dan lihat apa yang berkaitan dengan malam yang lebih tenang. Suaranya tetap di iPhone-mu.
Kenalan dengan Snores
Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis. Snores bukan alat medis dan tidak mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lainnya. Jika kamu khawatir tentang tidur atau pernapasanmu, bicaralah dengan dokter.